###第五天作业

大家早安吉祥[玫瑰][太阳]
今天是2020年11月28日

我是Annie
我在广东广州向您问好[抱拳]

清晨醒来 微微笑[愉快]
感恩拥有全新的二十四小时[合十]
我发愿全然活在每一秒[加油]
并以慈悲之眼观一切有情[太阳]

@所有人 
亲爱的同学们
第五天的作业来啦[玫瑰]
（11月28日）

1、必修题 ：
a)走路觉察/吃饭觉察 (10 分）
要求：任选一项或二项都完成

b)特色必修作业：聆听此刻自己真实的身心（5分）


要求：听音频提示练习，分享你的发现：5~10个知道
[[https://m.ximalaya.com/selfshare/sound/776308837?cId=3&albumIds=81179853%2C39262279%2C78198655&uid=39625775&shrdv=XICAeRf1cj4qydx5NX8kt1D3dAxxMUbL_G1&shrh5=iphone&shrid=1934e07f6e2112a2&shrdh=1&shrpid=1934e07f6e218551&srcType=7&subType=1015&srcId=776308837&tpName=weixin&commandShareId=0b3c4ea34d465612291e955aacee80e9&shareTime=1732180965090&shareLevel=1|聆听此刻真实的自己4]]

2、选修题
阅读文章《在吃饭中修行 》(10分 ） [[https://mp.weixin.qq.com/s/ev9Hy1Fjy15kuAeAmcs1Yg|在吃饭中修行]]
提交要求：写一点读后感悟或把文章中比较触动你的话分享出来，字数不限。并@自己的向导，他们会为大家记录作业

3、特色作业（5分）
朗读《我是那微弱的光》
提交要求：可群里跟读或语音朗读分享至群里

第五天作业简版：

1、走路觉察/吃饭觉察(必修)
2、聆听此刻自己真实的身心(必修)
3、阅读《在吃饭中修行》(选修)
4、朗读《我是那微弱的光》(特色)

###温泉聊聊吧
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