@所有人 
亲爱的同学们，此刻好[太阳]

第六天的作业来啦[咖啡]
（11月29日）
 1、必修题
a）【我看见 】（10 分） 
我看见可以是看见自己的习气模式，念头，情绪、想法等，我看见也可以是看见周围某些值得记录的人和事，一两句话，几十个字记录某个瞬间。
要求: 没有对错，只是真实记录，记录你今天的所有看见，只是看见，看见了就记下来。

b）特色作业：聆听此刻自己真实的身心（5分）[[https://m.ximalaya.com/selfshare/sound/774653549?cId=3&albumIds=81179853%2C39262279%2C78198655&uid=39625775&shrdv=XICAeRf1cj4qydx5NX8kt1D3dAxxMUbL_G1&shrh5=iphone&shrid=1934d6964be7288&shrdh=1&shrpid=1934d6964be72a3&srcType=7&subType=1015&srcId=774653549&tpName=weixin&commandShareId=1903386b73c7977f5e6810ba4268e6a2&shareTime=1732170572990&shareLevel=1|聆听4]]
要求: 听音频提示练习，分享你的发现：5~10个知道

2.选修题 (10分)
拍一个1分钟左右的小视频，说一说这几天的学习感悟。
[玫瑰]请查看拍摄要求，拍好的视频请单独发给你们的向导，不用发群里。

3.特色作业（5分）
朗读《看见》
要求：可群里跟读或语音朗读分享至群里

结营视频拍摄要求:

⭐请录制一段【横屏】视频，总时长1分钟左右

🔷内容：
1、请以“抄一部心经，点一盏心灯”开头。
2、我是xxx（昵称）， 比如：我是小李。
3、简单谈一谈加入新手村这几天的学习感受。

⭐注意：
1、视频比例请设置成16：9的横屏模式；
2、发送视频时请点“原视频发送”；
3、建议【坐着拍】，手机放桌子上以免手抖（可放高一点）；
4、视频不加音乐、字幕及虚拟背景。