#自然村-温泉度假村16期 ===== 娟妹同学新手村档案集 ===== ==小记者：== ==向 导：== ==村 长：静云== ==观察员：== {{:csz:yanyan:xjz:pasted:20241031-193727.png}} 必经之路 2024年11月 ---- ====温泉度假村学习主题目录 ==== === 第一阶段:了解必经之路和抄经 === -自我介绍 -介绍必经之路及三不原则 -学会如何领取抄经纸 -了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡 -寻找身边的智慧栈 -每日阅读 -每天特色题目(聆听此刻自己真实的身心) -每日朗读 ===第二阶段:觉察练习 === **觉察体验** -挑战不说谎 -挑战不占便宜 -挑战不抱怨 -挑战不思他人过 -挑战在走路中觉察 -挑战在吃饭中觉察 -我看见 -毕业体悟 -观察员寄语 -向导寄语 ---- ==== 了解必经之路和抄经 ==== === 1.自我介绍 === 【昵称】大家好，我是娟妹 【城市】我在广东省佛山市 【我的爱好】爬山 【我与心经】有一天，心里特别烦躁，忽然想起一位朋友提到过必经之路，于是偷偷打开公众号，购买了一套抄经套装，开始抄经 【我与必经之路】知道必经之路是我一位朋友偶然间分享她在抄经，听到她说在抄经，心里表示特别赞叹，这么有恒心和耐心。后来有一段时间觉得自己特别难受，怎么都静不下来，于是根据朋友的分享开始了抄经 【目前最大的烦恼】容易焦虑 缺乏耐心 【生命最开心的事】我还好好地活着 【我的期待】心无挂碍 【我的愿望】让自己内心富足 【其它想说的】很高兴和大家一起加入必经之路的修行 == 2.【了解必经之路】学会三句话介绍必经之路，理解必经之路三原则；根据见面会或者视频内容的理解来写。 == 必经之路是做什么的？ 1必经之路是一个可以免费领取抄经纸的公益组织。 2必经之路是一个倡导大家抄心经的公益组织。 3 必经之路是一个引导大家在生活中觉察，修行，增长智慧的公益组织。 三不原则 必经之路的“三不”原则是：不推销，不拒绝，不求名利。 == 3.【学会领取免费的抄经纸】截图 == {{:wqc:16:xtx:pasted:20241125-200315.jpeg?200 }} ==4.【云空间抄经典打卡】七天内完成两次 == {{:wqc:16:xtx:pasted:20241125-200218.jpeg?200 }} 小七互动点评： 小七互动点评： 小七互动点评： == 5.【寻找身边的智慧栈】截图 == {{:wqc:16:xtx:pasted:20241126-221255.jpeg?200 }} {{:wqc:16:xtx:pasted:20241126-221319.jpeg?200 }} == 6.【每日阅读】 == *11月24日 阅读《我愿意——写在必经之路七周年》文章，分享感悟： 抄经，也是生活中修行的一种方式，在抄经中修行，在抄经中看见自己的念头。看见念头了，然后呢，如何修行？没有然后，看见念头，只是看见，这本身就是修行。是啊，看见即疗愈，因为只有看见才可能知道此刻的我在做什么，必经之路让我们在生活中践行，把生活当成修行，在生活中增长智慧 小七互动点评： *11月25日 阅读《在抄经中修行》分享感悟： 文中说“抄经时，有时容易被念头带走，或者被外界干扰。不要沮丧，也不要自责，沮丧和自责时，自己又被带走了。此时更不能责怪外界，那没有任何意义。马车停着不走了，你是鞭打马还是鞭打车？你责怪外界，就是在用鞭子使劲鞭打车。而你回归觉察，看着内心的念头，就是在打马。心猿意马，多形象的成语啊。”真的太形象了，我自己在抄的时候，就总是念头纷飞，总是难以静下来，有时我会借助手机播一曲禅意来让自己静一下，接着继续抄下去，抄着抄着就完成了 *11月26日 阅读文章《什么是觉察》上，分享感悟： 觉察的原则：只是知道，不跟随。不跟随正在发生的事，不被正在发生的事带走。 觉察，只是知道，不做评判，不跟随，不拒绝，只是知道。 不判断应该还是不应该，只是知道，不拒不迎。 只要你能在那一刻，不再陷入情绪，情绪就无法困扰你。 人生就像一所客栈， 不管来者是“恶毒”、“羞惭”还是“怨怼”， 你都当站在门口，笑脸相迎， 因为他们每一个都是另一世界， 派来指引你的向导。 *11月27日 阅读文章《什么是觉察》下，分享感悟： 因为修行无时不在，也无处不在。修行不是一件事，而是每一件事；修行不是某一刻，而是每一刻。——每一刻我们都可以修改，每一刻我们都可以觉察。 *11月28日 阅读文章《在吃饭中修行》，分享感悟： 当你欲望减少，贪欲减少，安静下来，智慧自然升起.我们为什么会过得不快乐，就是因为欲望太多啊 *11月29日 阅读文章《在生活中修行》，分享感悟： ==7.【聆听此刻自己真实的身心】 == *11月24日 聆听此刻自己真实的身心，听着莎莉的声音，超级放松 知道，我在听着莎莉的音频 知道，我在看着门口 知道，我双脚放在地板上 知道，我的念头跑出来了 不知道，我的念头为什么跑出来了 不知道，我将会如何处理我的念头 *11月25日 知道，知道昨晚睡眠不太好 知道，知道早晨醒来时感觉屁股有痛感 知道，知道今天得一早得去上班 知道，知道早上看见儿子刷手机，我生气了 不知道，不知道我的睡眠今晚是否能改善 不知道，下次再看见儿子刷手机时，我能否不生气 小七互动点评： *11月26日 小七互动点评： 小七互动点评： *11月27日 知道，知道我正跟着必经之路学习修行 知道，知道我正体验着抄经 知道，我正在打字 知道，我正在做作业 知道，我今天要上班 不知道，我能否领悟到修行之道 小七互动点评： *11月28日 知道 今天白天一天都没空，还没完成作业 知道 今天要去接儿子放学 知道 今天早上的云朵特别美 知道 今天要回复政府咨询的事 知道 我的脚还是没有好 小七互动： *11月29日 *11月30日 == 8.【每日朗读】 == *11月24日 朗读《很高兴遇见你》 已朗诵 *11月25日 朗读《向内求》 已朗诵 小七互动点评： *11月26日 朗读《心经》 已朗诵 *11月27日 朗读《我喜欢你们》 已朗诵 *11月28日 朗读《我是那微弱的光》 已朗诵 *11月29日 朗读《我看见》 已朗诵 *11月30日 朗读《醒来》 已朗诵 小七XX互动点评： {{:csz:yanyan:xjz:pasted:20241031-195619.png}} ---- ==== 觉察练习 ==== === 1.挑战不说谎 === 欢迎您以后在生活中体验 == 2.挑战不占便宜 == 欢迎您以后在生活中体验 == 3.挑战不抱怨 == 女儿住校了，今天在学校打电话给爸爸，想我们送点柚子给她吃，于是爸爸到家以后就安排我给女儿准备，由于学校不可以带水果刀，需要在家给剥好送去学校，爸爸让我给女儿剥皮，自己不动手，正准备抱怨爸爸懒时，想起了不抱怨，于是我不再想爸爸今天为何不自己动手，而是高高兴兴地给女儿剥柚子。后来和爸爸聊天才知道，原来他准备和儿子去打球，所以来不及给女儿剥柚子，并不是自己不想动手 观察员点评： == 4.挑战不思他人过 == 上午在办公室我们部门一位同事和领导沟通的时候，又出现了口角，我听到以后心里评判念头又跑出来了：这位同事又来了，不管是谁总要发生点不愉快，她太敏感了。忽然想起今天的作业，不思他人过，于是忽然觉察到这是可以觉察的，于是停止自己的念头，不再继续想，投入到自己的工作中 观察员点评： == 5.挑战在走路中觉察 == 欢迎您以后在生活中体验 == 6.挑战在吃饭中觉察 == 午饭时，吃着吃着就习惯性的拿出了手机，想起今天的作业吃饭中觉察，于是默默地把手机放下，感受着，今天吃的是鱼头豆腐汤，鸡蛋炒叉烧，三色豆，菜心。大厨今天做的汤很好喝，我感受着汤喝到嘴里时，舌头感受到的清甜，送一块豆腐到嘴里，非常软糯，丝滑，很好吃，鸡蛋很嫩，叉烧是广东的特色口味，带一点点甜，特别享受，夹一块叉烧送进嘴里慢慢咀嚼，感受着它在我的牙齿间慢慢地被嚼烂，送到喉咙，送到食道，很喜欢这种感觉。 观察员泓蓉点评： 小七互动点评： == 7.我看见 == 小七互动点评： == 8.毕业体悟 == == 9.观察员寄语 == == 10.向导寄语 == ---- [[https://wiki.bijing.life/xsc:wenquancun:shiliuqi|返回主页]]