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##11月26日  （周二）  丐帮村第三天武功秘籍

<color blue>**丐帮秘籍之降龙十八掌来啦**</color>

###一、必修：

 1、阅读文章**《什么是觉察》**，__并用你的话谈谈对**觉察**的理解。__  {{ :bijingzhilu:什么是觉察.pdf }}。\\

 2、根据你对觉察的初步理解写出3条以上“我看见”，用心看下面的说明哈\\

{{:xsc:xiakexingcun:pasted:20241124-192549.png}}


 3、参加读书会：共读{{ :bijingzhilu:什么是觉察.pdf }}。 \\
###二、选修：

 观看视频 
 [[target=blank|https://appca7iy3rm7880.h5.xiaoeknow.com/p/course/video/v_65ebfeb9e4b092c1b5ab7b44|必经之路修学体系与觉察初识]]。分享体会,字数为限，真实真诚就好
###三、特色：

1、断舍离一次：

<code>生活中的我们总是在不停的做加法，不停地向外抓取，好像这样自己才更强大;

前两天我们开始了断舍离的体验，当我们舍掉了一些本来就不属于我们的东西之后，是不是感觉放下是一种轻松呢?

 来，今天我们继续给自己的生活做减法</code>

**要求：拍照发学习群**

2、体验一次“要”的经历：

<code>从今天开始给自己一次体验“要”的经历，正是你的“要”，成全了别人或陌生人一次给予你的机会,成全了别人的舍，毕业之前完成即可；

可以向孩子或爱人要抱抱（让自己做一回弱者）、向家人要关心，向上级或领导坦诚交流自己想晋升的想法、向同事要赞美、向陌生人要钱要物等......</code>

<code>不要觉得要是无能，要很软弱、可耻、羞愧，要来的饭菜是嗟来之食，

事实恰恰相反，这只是自己心理上的障碍

如果你实在放不下面子，那你权当是为别人要好啦</code>

可以参考下面这往篇文章中最后一个故事：[[target=_blank|https://mp.weixin.qq.com/s/rHdlwU702fe5-qh3IYXwlQ]]

**要求：录一段“要”的视频发学习群**

作业简版：

昵称：

11月26 日D3

一、必做题：

1.  阅读文章《什么是觉察》，并用你的话谈谈对觉察的理解。

2. 根据你对觉察的初步理解写出3条以上“我看见”，用心看说明。

3. 参加读书会：共读《什么是觉察》

二、选修题：

观看视频 《必经之路修学体系与觉察初识》。分享体会,字数为限，真实真诚就好。

三、特色：

1.断舍离一次
（要求：拍照发学习群）

2.体验一次“要”的经历：
（要求：录一段“要”的视频发学习群）

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