#小满村第X期
##草本同学新手村档案集
###村 长：
###记 者：
###向 导：
###掌 柜：
###观察员：
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了解必经之路和抄经
【1】 自我介绍
【2】 三句话介绍必经之路和必经之路三不原则
【3】 日行一善
【4】 学会免费领取抄经纸
【5】 参与云空间抄经打卡
【6】 学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次）
【7】 观看视频，写下申请智慧栈的流程
【8】 读书会（选修）
【9】 学会查找附近智慧栈（选修）
【10】 阅读三篇文章，分享对抄经的认识（选修）
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**觉察体验**
【1】我看见
【2】勇士四大原则（四选二）
【3】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）
【4】阅读文章《在吃饭中修行》分享感受（选修）
【5】必经青铜骑士（选修）
【6】观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》（选修）
【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）
【8】必经青铜骑士（选修）
【第七天】
七天学习总结（必修）
阅读文章《在生活中修行》分享感受（选修）
##草本同学作业
【1】自我介绍
草本
同学们好！[玫瑰]
来自湖南常德
热爱喝茶、音乐、美食.看书咖啡
现在很享受独处的时光……
【家乡的美食】：麻辣牛肉粉 还有各种好吃的火锅
【生活中的烦恼】： 遇到事情的时候还是容易恼火 生烦恼心
【我与必经之路】：这个暑假看了鬼脚七的二本书 知道他也是湖南人可能觉得很亲切 关注了公众号
【想学习哪方面的内容】
鬼脚七在书上说真正的修行 在生活中是快乐了
我想在生活中体验到这种快乐
【2】三句话介绍必经之路和必经之路三不原则
（1）必经之路是可以免费领取抄经纸的公益组织
必经之路是倡导鼓励大家抄心经的组织
必经之路是可以引领大家能在生活中修行，增长智慧的组织
（2）“三不”原则：不推销、不拒绝、不求名利。
【3】日行一善
9.11给亲戚家送过去了一些菜和煮粥的小米。
9.12夸奖客户的孩子。
9.13今天去孩子的学校，当护学志愿者，互送孩子的安全。
【4】 学会免费领取抄经纸
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【5】 参与云空间抄经打卡
已打卡
【6】 学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少五次）
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【7】 观看视频，写下申请智慧栈的流程
1）总结申请智慧栈的流程；
1.自然村通关徽章的同学，在必经之路公众号扫码填写智慧栈申请表，进入栈长培训群。
2.按照表格提交场地照片或活动申请。
3.培训合格后，经会员后台审核发送抄经物料领取链接，成为必经之路授权智慧栈
2）写下如何组织抄经活动；
1.焚香沐手静心
2.主持人做自我介绍，
3.为大家准备静心的环节.
4.然后开始正式抄写心经的环节，第一步先诵读开经偈，然后开始抄写心经，抄写完，大家可以一起诵读一遍心经，诵读完毕做回向（因人而定，也可不回向）
5.感受分享，合影留念，打卡小程序，总结。
【8】 读书会（选修）
欢迎在生活中体验
【9】 学会查找附近智慧栈（选修）
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【10】 阅读三篇文章，分享对抄经的认识（选修）
我和必经之路之间的故事
暑假看了二本鬼脚七老师的书，遇到了生活中的问题，我就反复看，关注了公众号，加入了乐天村。
抄经的时候听着云空间的音乐感觉内心很安静很有力量，感慨这是自己用了很长的时间才走到这里的。
**觉察练习**
【1】我看见
9.11希望自己没有那么容易生气，有时候会因为一些小事情着急，声音就不自觉的变大了一些 然后发现，自己只要生气发脾气之后心慌的厉害，想要修行降伏自己的心。
9.12今天抄经的时候，发现自己领取的书繁体版本，写的时候要观察一番，写的也比较慢，40分钟才写了一小半，看到了自己着急的心情，跟自己说没有关系，不是练字，是好玩的游戏，慢慢来，这样想想，就舒服多了。
观察员点评：
草本同学很好的体验呢！[强]
一切相遇都是，都是偶然中的必然，更高兴你的到来！[愉快]
看到自己的着急，从而改变的行为，非常棒的一次“看见”，给你点赞👍
驰而不息，慢而有恒。咱们慢慢来，每个当下过程的体验感是很珍贵的呀[爱心][拥抱]
9.13中午给孩子做饭的时候，心里想着要不要做四个菜，让孩子多吃点丰富点，我看到了自己有点贪多的念头，其实二个人四个菜是吃不完的，而且很浪费，就选择了少做一个菜，后来我们吃的也挺好，也没有那么浪费，心里也很舒服。
观察员点评：
草本同学的作业整体的太棒啦[强]
另外，对看见念头的掌握简直赞叹！
“贪欲”很狡猾，能够在日常生活中捕捉，太难得啦，送花花[爱心][玫瑰][玫瑰]
9.14吃完中饭不想洗碗，看见了自己想偷懒的念头，于是起身去厨房老实洗碗。
观察员点评：
草本同学完成的作业依然很在线[强]
很好的体悟，慢一点，时间会印证结果。[玫瑰]
9.15我是最讨厌搞卫生的 我看到了自己不想做事情的念头 给自己放了音乐 调整一下心态 拿着扫把就开始行动了
观察员点评：
作业完成的都非常棒！“看见”的很及时，继续加油[鼓掌][加油]
9.16给孩子检查作业的时候发现，有些简单的题目写错了，这个时候看到自己的情绪来了，想要批评她。好吧，喝一口水，缓一缓。 重新组织语言，不带情绪的说话。
观察员点评：
看到“想批评”，就停止了“想批评”[666][666]
不知道娃娃看到妈妈今天的反应，她会不会也偷偷松了一口气呢[奸笑]
【2】勇士四大原则（四选二）
不抱怨
今天休息吃了早餐就开启了打扫卫生模式.没有喊小孩和老公帮忙.当成自己一个人在家里打扫卫生.想到之前我搞卫生的时候都会喊我老公帮忙一起做事.生怕他少做了... 这次打扫卫生的过程中内心很平，没有任何满和抱怨。
不思他人过
上周跟老公有点小摩擦，这周放假回来本来气还没有消，今天想着在孩子面前这样还是不好， 就放下了上周的事情，多想想他的优点。
观察员点评：
草本同学真的好棒呀！[强]
家庭和睦的诀窍已经完全ge住了。
【3】关爱24小时
发愿：今日24小时内关爱自己关爱家人
1早起和孩子，老公一起去菜市场采购，感受烟火气。中午做了一顿午饭，新学了二个菜，一家人在一起吃饭就很开心了。
2下午陪孩子，本来是打算去湖边散步的，外面太热了，只能去商场逛逛了。全程就是陪伴孩子，一起看看小饰品和新出来的小玩意儿。
观察员点评：
草本同学好赞[强]
全程融入当下，尽情体验让爱自然发生[坏笑]
中秋快乐！🎑
【4】在走路中觉察/在吃饭中觉察（任选1-2项完成）
吃饭觉察
筷子夹了一口米饭放进嘴里，细嚼慢咽。发现脑子里面的念头可真多。好吧，把念头拉回来，继续细嚼慢咽。心里想着数数吧，看自己咀嚼多少次会吞咽。数着数着忘记了多少次了。哈哈，原来自己的念头又跑了，拉回来继续细嚼慢咽，米饭真好吃。
观察员点评：
多么优秀的草本同学呀！[强]
吃饭觉察精髓掌握的很不错。
明天可以再试试再感知地更细致一些。
比如，感知手拿筷子夹菜的力度、嘴巴咀嚼饭菜的感受、食物滑落肠道的感觉…
多多将感知力放在自己的身体上，遇到念头及时拉回来，继续感知当下一系列身体的动作上，久而久之相信你会有不一样的收获体验[加油]
【5】阅读文章《在吃饭中修行》分享感受（选修）
欢迎在生活中体验
【6】观看视频《必经之路修学体系与觉察初识》（选修）
觉察当下，活在当下，不思过去不畏将来。吃饭就好好吃饭，打扫卫生就专注于打扫卫生，把今天中的小事情做好，就很棒了。
【7】阅读文章《什么是觉察》分享对觉察的理解（选修）
知道和做到之间还是有很大的鸿沟，好好努力，精进的去修正自己的行为。
看到自己的想法，但是不跟着想法走，就是看着就好了。情绪来了，不着急做事情，等一等……
毕业体悟：
七天学习总结（必修）
一周学习总结
时间过得好快啊 感觉才开营 就要结营了 满满的感动 感动于蓝狮子和小七们的点灯人计划
在乐天村 最大的收获是被看见的美好 每次写完作业 小七们都会看到我的闪光点 给了我大大能量
进这个村的目的是来寻找答案的 或许有些事情本来就没有一个确定的答案吧 不过没关系 我还会在村里继续学习的
在这个村 感觉时间过的很慢 作业不多 但是都需要全身心的去感受 觉知 会发现 平时脑子里面的念头太多太杂了 有时候自己都被逗笑了 也发现平时对这些念头过于当真和较真 浪费了自己不少时间和精力
最后感谢各位小七和同学们 遇到你们真好
观察员点评：
感恩草本同学的到来，给我们服务于你的机会[爱心][合十]
来到必经之路的每位同学，也是每位同学的必经之路。虽然入口的方式不同，但是最终都通往同一个出口。很荣幸可以在必经之路交汇。[跳跳]
看到你的每份作业态度及内容，都不禁赞叹，居然将“看见”拿捏的如此到位，给你送花花[玫瑰]
很高兴你在必经之路的收获和感悟。有机会，希望橘子同学带着你对必经之路的信心以及对觉察本身不错的了解，继续走向“天空训练营”，全方面学习并且在生活中运用觉察。[拥抱]
遇到你真好！🍊[胜利]
阅读文章《在生活中修行》分享感受（选修）
欢迎在生活中体验
向导寄语