##第六天作业

###第六天简化版作业

【作业完成编号】昵称+12.12第六天（作业模板）

⭐必修：

吃饭觉察/走路觉察（2选1）

⭐选修：
一、1、分享一个平时看不惯的某个行为或者人，今日选择不干预

2、感知生命，线上禅修课


###第六天详细版作业

@所有人

早上好！亲爱的同学和小七们！

又是新的一天，我们的学习接近尾声了，您有何不一样的体验呢？

我们不能决定生命的长度，但可以活出灵魂的高度。

ི💛ྀི❤ྀི【第六天】12月12日

###⭐ 今日【必修】

一、吃饭觉察/走路觉察（2选1）

吃饭🍚只是吃饭，走路🚶只是走路。在吃饭和走路的过程中，回到当下，感知身体每一个细微动作；看见头脑中出现的念头，看见就好继续回到

感知身体的动作上。

👉请详细阅读《在吃饭中觉察》《在走路中觉察》作业说明后再完成作业！

-挑战要求：以文字形式提交你带着觉察吃饭/走路时的感受和体验。

###⭐今日【选修】：

1、分享一个平时看不惯的某个行为或者人，今日选择不干预

2、感知生命，线上禅修课


###辅助材料

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