##第三天作业

###第三天作业简版

第3天 简化版作业

昵称+12.9第三天（作业模板）

⭐【必修】

一、阅读《什么是觉察》并分享感悟

⭐【选修】

一、感知微笑

二、观察身边任何一个人三分钟，分享一下你看到了什么

三、参加读书会

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###第三天作业详细版

@所有人

早上好同学们！

又是新的一天，下面我发布第三天的趣味挑战作业📣📣📣🔆🔆🔆

🗓🌈【第三天】12月9日
###⭐ 今日【必修】

阅读《什么是觉察》并分享感悟和理解-以文字形式发送在群内，字数不限！

###⭐今日【选修】

一、感知微笑
嘿，你笑起来真好看😍😍😍 

有时候，一个微笑，便可抵过千言万语，你的微笑又可以传递感染更多人
让微笑在群内流动起来✨🌟 

-挑战要求：

1⃣拍一张美美的微笑自拍照，分享到学习群。

2⃣记录拍摄、发布微笑照片的过程，分享到群里。

二、观察身边任何一个人三分钟，分享一下你看到了什么

三、参加读书会《像修行人一样生活》

❤祝同学们学习生活愉快！

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##辅助资料

【**感知微笑**】解析

感知微笑作业，让我们体会微笑这个动作是如何发生的，在微笑的过程中，我们的嘴巴，下巴，脸颊，眼睛的肌肉是如何一起

配合的，我们的想法和动机是什么。记录他们。

体会微笑这个动作，平常我们笑的时候，是下意识地在笑，还是保持觉知，知道自己在笑，并且自己自主地操纵自己的笑容。

{{ :xsc:zirancun:zhanfangcun:什么是觉察第二章_.pdf |《什么是觉察第二章》}}

{{ :xsc:zirancun:zhanfangcun:像修行人一样生活_.pdf |读书会书稿-《像修行人一样生活》}}

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