#慢行村第一期 **邓****同学新手村档案集** 记者:小仙 海报:善美 向导:宾 村长:七月 观察员:郭义刚 {{ :csz:1image.jpeg?300*500 }} 必经之路 2024年10月 ##慢行村新手村学习主题目录 ---- ###第一阶段 了解必经之路和抄经 **【1】自我介绍** **【2】三句话介绍必经之路和理解三不原则** **【3】日行一善** **【4】阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》** **【5】学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡** **【6】阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》** **【7】观看两个视频，写下申请智慧栈的流程** **【8】读书会** **【9】寻找身边的智慧栈** **【10】阅读文章感受《什么是觉察》** **【11】观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》** **【12】阅读文章感受《在吃饭中修行》** **【13】必经青铜骑士** **【14】背诵一遍心经** **【15】阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》** ---- ###第二阶段：觉察体验 **【1】挑战我看见** **【2】挑战不说谎** **【3】挑战不占便宜** **【4】挑战不抱怨** **【5】挑战不思他人过** **【6】挑战闹铃觉察** **【7】在吃饭中觉察** **【8】在走路中觉察** **【9】毕业体悟** **【10】向导寄语** ---- ####（1）自我介绍 【昵称】谱霖 【城市】广西梧州 【如何结缘必经之路】 我结缘与镇铃同学介绍来必经之路的。去年开始修心学智慧，看关于心学方面的书本和课程，正好必经之路有这样的平台落地到日常生活中一起携手的共修！ 【想学习哪方面的内容】  想学习如何更好修自己？ 【生活中的烦恼】  创业路上需要强大的心力 【其他爱好】   学习，游学，养生，交朋友 ---- ####（2）三句话介绍必经之路和理解三不原则。 一、介绍必经之路 ①必经之路是一个倡导大家抄心经的公益组织 ②在这里可以免费结缘抄经纸的公益组织 ③引导大家在生活中修行，借助抄经增长智慧，提升心力，一个关注精神领域成长的公益组织 二、必经之路“三不”原则 ①不推销 ②不拒绝 ③不求名利 发心越纯粹 福报越大 保持初心 做抄经让自己纯粹一点 让自己变得越来越纯粹 ---- ####（3）日行一善 1. 今日进来小区楼下门口，后面有人进来，我把门扶住，等人进来再把铁门轻轻的关上，然后做电梯帮助对方摁电梯楼层。 1. 今日出去菜市场 在路上有一个年龄很大的老奶奶在卖菜 我看也没有多少了 我就把她手上的菜买了下来 让她可以早点回家。 1. 今日团队线上招商财富说明会 我一直在屏幕文字能量互动 带动 影响 。 1. 今日工作室开公益线下读书会，我在开启之前备好了茶水，还有水果给来的书友们。 1. 今日帮助朋友公益做一张活动宣传海报。 1. 中午出去朋友店里 带上了两袋水果。 ---- ####（4）阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》。 对必经之路的认识 作为一个二胎宝妈，也是一名自由创业者的我，这些年也开始接触修行，也有在读心经，心力得到提升，稳定，体验过内在成长的乐，这几年也在寻找这样的环境氛围 很荣幸结缘了必经之路，第一次接触抄经必经之路，虽然是第一次认真抄写心经，就被这种能量场吸引，经过进一步了解，到七哥的发心，具体是一个什么样的组织，这里有一群不一样的人，纯粹，热爱真理，回归内在，回归心，回归生活当中修行，时刻自我觉察，专注精神成长。 生活烦恼太多，这样的公益组织是这个时代的需要，也是我自己成长的需要，这对我自己自己社会而言是一件非常有价值意义的事情，决定跟随必经之路 修越来越纯粹，越来越平和，对自我的执着慢慢减弱，增长智慧，脱离轮回！能够遇见是我的福气，感恩同学们，感恩所有遇见！ ---- ####（5）学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少5次） 已学会。 ---- ####（6）阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》 抄经的好处： 1净除业障 2增加福德 3摄心安神 4得大智慧 5得大加持 6善神拥护 7怨鬼远离 8来世增上 ---- ####（7）观看两个视频，写下申请智慧栈的流程 新同学 先参加新手村 取得新手村通关徽章 扫码填写 智慧栈申请表 被邀进入栈长培训群 栈长培训合格后 会有专人发送抄经物料领取链接 在商城下单领取抄经物料 即可组织线下抄经活动 成为〖必经之路授权智慧栈〗 进入新栈长交流群 ---- ####（8）读书会 已参加 ---- ####（9）寻找身边的智慧栈 已学会 ---- ####（10）阅读文章感受《什么是觉察》 什么是觉察:觉察是知道此刻的正在发生，知道就是知道，此刻，是指当下这一刻，比如 知道自己在生气 这是觉察 ---- ####（11）观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》 1⃣️新手村（自然村）：深入了解必经之路 2⃣️天空训练营：21天系统学习：觉察之道 3⃣️摩鱼班：进阶学习，提升见地，把修行融入到生活中。 志愿者小七成长体系：点灯人历练计划，通过必经行者、必经行走、天下行走三个等级闯关，十八关，以事练心，对必经之路有一定了解，对修行有真正的了解，觉察之道运用到生活中…… 新手村毕业后即可加入点灯人计划。 觉察是知道此刻的正在发生…… 知道，就是只是知道，此刻是指当下这一刻， 无关乎过去和未来。正在发生，包括当下自己所有的想法、行为，和看到的场景、听到的声音，接受到的各种感觉。看到念头不跟随，继续拉回来，回到当下。 ---- ####（12）阅读《在吃饭中修行》感悟 吃饭时尽量不要干别的，也不要想别的，把觉知放在嘴里，放在牙齿、舌头、口腔壁上，饭菜上，正常咀嚼30次 每顿都如此，当你心无杂念，觉知一直都在，一米一世界，一叶一菩提。 ---- ####（13）青铜骑士 已完成 ---- ####（14）背诵一遍心经 已完成 ---- ####（15）阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》 修行是要去降伏其心，去治情绪，向内求，去觉察。生活中修行三句话：第一：叫 “诸恶莫作 ”第二：叫 “众善奉行”；第三叫“自净其意”。 ---- {{ :csz:pinghuan:mxc001q:pasted:20241012-224134.jpeg?300 *500 }} ###觉察练习—— ####【1】挑战我看见 1. 我看见我家先生出差出行远门，道别时我看到他回看我的眼神，感受到他对我的不舍 1. 我看见我刚满2岁的女儿，听见外面鞭炮声哭了一边喊妈妈一边跑过来寻求抱抱，我感受到她当时的害怕没有安全感 1. 我看见儿子开始练字描红 认真写作业的样子好可爱 1. 我看见我自己在今日抄经过程有点心绪不稳 1. 我看见我自己在陪孩子写作业时最需要的是耐心 **观察员点评： ** ---- ####【2】挑战不说谎 欢迎您以后在生活中体验。 **观察员点评： ** ---- ####【3】挑战不占便宜 下午带着孩子出去买水果，付完款了我女儿手上拿着一个水果，老板就说送给孩子了这么可爱，我赶紧说 不用不用 谢谢，孩子吃买好的就好了 **观察员点评： ** 作业非常好，买东西时商家送孩子水果，和商家说我掏钱买。给孩子是一个很好的榜样。 如果是能够看见自己有想占便宜的念头出现，及时改变了行为。这是我们需要练习的目的，这样更好。 ---- ####【4】挑战不抱怨 到饭点了，喊了好几声都没来饭桌，顾着看电视，我就过去拿起遥控器打算把电视关了，发现自己有点提语大声跟孩子说话，跟孩子说，先好好吃饭，吃饱饱再看，孩子不愿意，嗷嗷哭起来，我意识到自己声音有点大，有点想抱怨孩子不听话，赶紧调整，允许吧 ，平静接纳，可能孩子正看到很精彩的地方，可能还不饿 …… **观察员点评： ** 能够对孩子温柔以待是最棒的。叫正在看电视的孩子该吃饭了，孩子不高兴，你也不高兴，辛好我们有了作业让孩子免受一次斥责，这就是觉察，在情绪升起时我们能够看见，及时改变行为，平和了事情。 ---- ####【5】挑战不思他人过 欢迎您以后在生活中体验。 **观察员点评： ** ---- ####【6】挑战闹铃觉察 觉察闹钟:觉察闹钟响起的时候，我突然醒来，睁开眼睛第一时间是看手机然后起来继续进行今日还未完成的社群工作事情。 闹铃响了，此刻我正在参加一个线上的腾讯会议，我第一时间把闹铃关了，接着专注会议室。 **观察员点评： ** 由于你正开的会议关闭了闹铃，失去了觉察。响闹铃的意义是提醒我们此刻的正在发生是什么。当时自己的身体动作、姿势、感受、念头这样做记录。下次继续练习。 ---- ####【7】在吃饭中觉察 吃饭时尽量不要干别的，也不要想别的，把觉知放在嘴里，放在牙齿、舌头、口腔壁上，饭菜上，正常咀嚼30次 每顿都如此，当你心无杂念，觉知一直都在，一米一世界，一叶一菩提 **观察员点评： ** 走路觉察与吃饭觉察 也是需要感受当下的动作，尽量细微的把每一步动作感受、脑海出现的念头记录下来，要专注在每个环节上。 继续努力，你很棒的！ ---- ####【8】在走路中觉察 1.今天傍晚出去家里附近的一刻湖边公园，今天天气真好，行走在湖边上心情很放松，看到阳光照射在湖面上波光粼粼的，放慢脚步走着，不想任何事情，沉浸于当下宁静一个人的宁静时刻， 2.来到我家的河堤边上，注意力放在脚下，脚步放慢下来，脚和地面接触，知道自己在行走，一步一步往前走，感受当下的一刻自己正在行走中……但是有时候还是会想到别的事情，当想别的事情的时候就把注意力放在脚下 脚底和地板接触的感受 **观察员点评： ** 走路觉察与吃饭觉察 也是需要感受当下的动作，尽量细微的把每一步动作感受、脑海出现的念头记录下来，要专注在每个环节上。 继续努力，你很棒的！ ---- ####【9】毕业体悟 整整七天的慢行村 学习 参与学习收获颇多，每天的作业都很有意义，就是一步一步带着我们如何在生活当中修行，最深刻的就是带着我们在生活中去触摸觉察之道，也让我更深入的了解了必经之路的价值与意义 ，更加坚定我想申请把智慧客栈开起来的决心，感恩所有同学特别是咱们的村长，观察员，掌柜，向导的付出，特别用心，让我感受到必经之路圈子的友好，温暖，这里有一群纯粹的人。我也想融入这样的圈子当中。一群纯粹的人，做着一件正确有价值的事情！ **观察员点评： ** ---- ####【10】向导寄语 谱霖同学： 感谢你认真完成了在慢行村的学习，从你的作业中，能感受到你是一个非常善良的人，希望你在以后的生活工作中，能提起觉察，增长智慧，让你的烦恼不再是烦恼，能超越它。 向导：宾 ---- [[target=blank|xsc:manxingcun:1qi|返回上一页]] [[target=blank|xsc:zirncun:manxingcun|返回慢行村主页]]