#慢行村第一期
**小筑****同学新手村档案集**
记者:小仙
海报:善美
向导:宾
村长:七月
观察员:郭义刚
{{ :csz:1image.jpeg?300*500 }}
必经之路
2024年10月
##慢行村新手村学习主题目录
----
###第一阶段 了解必经之路和抄经
**【1】自我介绍**
**【2】三句话介绍必经之路和理解三不原则**
**【3】日行一善**
**【4】阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》**
**【5】学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡**
**【6】阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》**
**【7】观看两个视频，写下申请智慧栈的流程**
**【8】读书会**
**【9】寻找身边的智慧栈**
**【10】阅读文章感受《什么是觉察》**
**【11】观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》**
**【12】阅读文章感受《在吃饭中修行》**
**【13】必经青铜骑士**
**【14】背诵一遍心经**
**【15】阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》**
----
###第二阶段：觉察体验
**【1】挑战我看见**
**【2】挑战不说谎**
**【3】挑战不占便宜**
**【4】挑战不抱怨**
**【5】挑战不思他人过**
**【6】挑战闹铃觉察**
**【7】在吃饭中觉察**
**【8】在走路中觉察**
**【9】毕业体悟**
**【10】向导寄语**
----
####（1）自我介绍
【昵称】十八子
【城市】天津
【如何结缘必经之路】
我是在鬼脚七老师的公众号里了解到的。我读了《人生处处是修行》，很想跟着修心修行。
【想学习哪方面的内容】
静心、修心、修行
【生活中的烦恼】
工作没了，经济收入骤减，连带婚姻关系也受一些影响。在看了鬼脚七老师的书后，有很大改善。
【其他爱好】
旅游，运动，独处
----
####（2）三句话介绍必经之路和理解三不原则。
1：必经之路是生活中共修的公益平台，可免费领取抄经纸张
2:必经之路“三不”原则
不推销、不拒绝、不求名利
----
####（3）日行一善
1. 今天帮一名小区的老人使用二维码，投递废弃物到回收箱
1. 帮助小区老人接听闺女微信视频电话
1. 今日自助洗车，洗完后把用过的毛巾重新洗了，晾上方便下一个人使用
1. 今日帮助上楼奶奶提菜篮子了
----
####（4）阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》。
比较早就知道必经之路，但是一直没有参与到抄经活动中来。
本次想真正体验抄经修心过程。
通过结缘必经之路，了解到在这个大家庭中有一群不一样公益服务志愿者，在生活或工作中互帮互助中同修，一起成长一起觉察！
我希望自己在生活中能够更静心、平和、活得更有乐趣，并帮助更多人成长改变。虽然我个人力量微薄，但我真心愿意和必经之路一起成长！
----
####（5）学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少5次）
已学会
----
####（6）阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》
{{:xsc_zirncun_manxingcun:图片1.png?400 |}}
----
####（7）观看两个视频，写下申请智慧栈的流程
欢迎您以后在生活中体验
----
####（8）读书会
欢迎您以后参与读书会
----
####（9）寻找身边的智慧栈
欢迎以后在生活中体验。
----
####（10）阅读文章感受《什么是觉察》
什么是觉察？是知道此刻的正在发生，知道就是知道，此时此刻，是指当下这一刻，比如 知道自己在看电视剧这也是觉察
----
####（11）观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》
欢迎以后在生活中体验。
----
####（12）阅读《在吃饭中修行》感悟
欢迎以后在生活中体验。
----
####（13）青铜骑士
欢迎以后在生活中体验。
----
####（14）背诵一遍心经
已背诵
----
####（15）阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》
欢迎以后在生活中体验。
----
{{ :csz:pinghuan:mxc001q:pasted:20241012-224134.jpeg?300
*500 }}
----
###觉察练习——
####【1】挑战我看见
1. 我看见我家先生下班回家，脱下衣服就来厨房帮我，心很暖
1. 我看见我八十岁的老妈喜欢有人跟她说说话聊天，她就很开心
1. 我看见我儿子会记得给姥姥打电话问候姥姥
1. 我看见我自己今日列了计划，没有全部完成，竟然不像往常 那么焦虑
**观察员点评： **
----
####【2】挑战不说谎
欢迎以后在生活中体验
**观察员点评： **
----
####【3】挑战不占便宜
跟朋友吃饭，我都第一个去结账单。
不抱怨：这个很有用，以前我老想着先生的不好，开口就是抱怨的语气，比如：加班回来晚了，我会说：你还记得回家呀？现在我会说：辛苦了，老公，今天是又遇到难办的是了嘛。关系也变得更亲密了
**观察员点评： **
在饭后及时付款结账很好，你应该是想到了作业行为有了积极的转变；如果是发现自己起了想占便宜的念头，在那时能够看见而改变行为，是非常棒的。
----
####【4】挑战不抱怨
这个很有用，以前我老想着先生的不好，开口就是抱怨的语气，比如：加班回来晚了，我会说：你还记得回家呀？现在我会说：辛苦了，老公，今天是又遇到难办的是了嘛。关系也变得更亲密了
**观察员点评： **
做的非常好，平时的抱怨习惯有了觉察这时看见了抱怨念头，及时改变了行为。
----
####【5】挑战不思他人过
欢迎以后在生活中体验。
**观察员点评： **
----
####【6】挑战闹铃觉察
觉察闹钟一响，自觉练习觉察感知当下，能及时觉察并看见，不做评判，不跟随，不拒绝，不看对错，只是知道。看见即是看见，保持当下的觉知，我在看见。
**观察员点评： **
描述的很好，若闹铃响起时能说下当时自己的身体反应最好了。
继续练习，会有很好的进步！
----
####【7】在吃饭中觉察
欢迎以后在生活中体验。
**观察员点评： **
----
####【8】在走路中觉察
欢迎以后在生活中体验。
**观察员点评： **
----
####【9】毕业体悟
愿您在今后福慧双增。
**观察员点评： **
----
####【10】向导寄语
小筑同学：
希望这些天的学习能给你在生活中带来一点点帮助，有机会可以在做做作业哦！体验其中的奥妙！
向导：宾
----
[[target=blank|xsc:manxingcun:1qi|返回上一页]]
[[target=blank|xsc:zirncun:manxingcun|返回慢行村主页]]