#慢行村第一期 **珍惜****同学新手村档案集** 记者:小仙 海报:善美 向导:宾 村长:七月 观察员:郭义刚 {{ :csz:1image.jpeg?300*500 }} 必经之路 2024年10月 ##慢行村新手村学习主题目录 ---- ###第一阶段 了解必经之路和抄经 **【1】自我介绍** **【2】三句话介绍必经之路和理解三不原则** **【3】日行一善** **【4】阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》** **【5】学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡** **【6】阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》** **【7】观看两个视频，写下申请智慧栈的流程** **【8】读书会** **【9】寻找身边的智慧栈** **【10】阅读文章感受《什么是觉察》** **【11】观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》** **【12】阅读文章感受《在吃饭中修行》** **【13】必经青铜骑士** **【14】背诵一遍心经** **【15】阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》** ---- ###第二阶段：觉察体验 **【1】挑战我看见** **【2】挑战不说谎** **【3】挑战不占便宜** **【4】挑战不抱怨** **【5】挑战不思他人过** **【6】挑战闹铃觉察** **【7】在吃饭中觉察** **【8】在走路中觉察** **【9】毕业体悟** **【10】向导寄语** ---- ####（1）自我介绍 【昵称】珍惜 【城市】湖北咸宁 【如何结缘必经之路】 原来朋友带着抄过经，感觉很好，现在自己想组织抄经活动，带领大家一起静心，朋友推荐了必经之路平台 【想学习哪方面内容】 修心养性 【生活中的烦恼】 自律性较差 【其他爱好】 学习、做公益 ---- ####（2）三句话介绍必经之路和理解三不原则。 必经之路是一个:免费领取心经抄经纸、倡导大家吵写心经、引导大家在生活中修行，专注精神领域成长的公益平台 ＋必经之路“三不”原则 不推销、不拒绝、不求名利 ---- ####（3）日行一善 1. 语言留言给朋友，肯定她为大家默默无闻的付出和支持 1. 答应孩子他睡觉时帮他做能量抚触，结果几天都偷懒，今晚孩子伤心的跟爸爸诉说，我还是推说明天，孩子黯然的说肯定又不会做，我随意安抚后就让他睡觉。在客厅感受了一下孩子的感受，还是进去跟孩子说给他做，孩子开心得不得了，最后在抚触中沉沉睡去。 我自己做完后也是身心轻松，并且不会再有亏欠感。 1. 没让孩子上晚托，陪他在户外玩，放松身心 1. 给孩子底气，给伙伴们引领 1. 老大军训结束，我们在家的三口人特意到武汉观看，并且我们都夸老大“帅气”“精神”，给予孩子充分的夸夸模式 1. 上午参加活动，全程配合，并且贡献自己活动丰富的经验。 1. 夸孩子的同学，因为两个人都没上晚托，校门口没啥人，孩子的同学边走边写作业，夸他勤奋 1. 很有礼貌的请搬运工把车子挪一下，并在上下楼梯时为他让路，对方也很客气，还夸我衣服好看 ---- ####（4）阅读文章感受《一条路能走多远》《写在必经之路六周年》《我愿意——写在必经之路七周年》。 今天发的所有视频和文章看看了，再一次知道必经之路是纯粹、不引流、不获利、也不需要为了提升自己而加入的纯公益组织。 做为一个十几年的公益人，更多的是参与，不会觉得太难。但做为疫情前曾经再过一年＋的公益读书会创始人，很容易感同身受，加上自己智慧不够，当时做得很艰难，后来也就放弃了。去年开始会比较多的跟随公益组织去给乡村的孩子做个案、讲课，看到孩子们一张张笑脸自己也很开心。 鬼脚七师傅的文章我最喜欢的是——帮大家减少对“自我”的执着，变得更纯粹、平和，这也是我自己在成长的点，不谋而合不。同时我也希望自己在生活中能够更纯粹、专业、活得更有乐趣并帮助更多人成长改变。我想说，虽然我个人力量微薄，但我愿意和必经之路一起成长。 ---- ####（5）学会领取抄经纸，并参与云空间打卡，学会抄经打卡吧抄经打卡（七天内完成至少5次） 已完成 ---- ####（6）阅读文章感受《抄经有什么好处（上）》《抄经有什么好处（下）》《在抄经中修行》 抄经让我感觉很庄严、神圣，大气都不敢出。开始抄的时候还比较专注，后面有个笔划没描好，结果导致心态有所改变，然后连着的几行字都不在状态，甚至有点心烦意乱，马上停下来调整自己。中间好多次思绪乱飞，也是及时意识到，然后赶快凝神于纸笔间，一部心经花的时间不短，却毫无察觉。整个过程心灵好像被洗濯了般，内心最深处遥远的地方，感觉到有暗暗的能量在增加，怎么说呢，有点像练气功的人在暗暗攒劲一样。 ---- ####（7）观看两个视频，写下申请智慧栈的流程 取得自然村通关徽章， 扫码填写智慧栈申请表， 慧远邀请进栈长培训群， 按表格提交场地照片或活动申请(场地不限，有一张桌子可供三五知己抄经都可申请) 栈长培训合格后，慧远后台审核 发送抄经纸链接下单付领取 进入新栈长群，每月3件付邮领取 同时在全国智慧栈列表中展示，方便更多人参与抄经活动 ＋如何申请VIP智慧栈 自然村毕业 栈长培训合格 组织2场抄经活动，可申请VIP智慧栈 进入全国栈长群，每月8份经书，5根笔，一套两个沐手盆勺套装，免费包邮 不够的可联系联络员申请额外物料 VIP智慧栈持续抄经三个月，且每个月在全国智慧栈长群打卡2次及以上，发实体授权牌和2本书 ＋组织活动流程 1开场提醒大家:焚香，沐手，静心 2主持人自我介绍，3分钟静心环节，可用音乐或现场诵读引导等方式 3正式开始抄经环节:诵读开经偈，抄经，一起诵读心经，回向偈 4抄经总结感受分享，合影留念打卡 5总结，感恩，结束 ---- ####（8）读书会 已参加 ---- ####（9）寻找身边的智慧栈 已学会 ---- ####（10）阅读文章感受《什么是觉察》 觉察是我一直反复提醒大家要留意，要练习，要观察的，今天文章里鬼脚七师傅说🉐真好，更细致到位。尤其是拿知识和智慧再对比，言简意赅特别容易理解。 觉察的前三个层次还好做到——觉察，念头，情绪，第四个“发生”有点超脱，自己现在跟这个状态有点沾边，就是把每一次发生当成一次学习成长突破的机会，当然我这还有漫长的路要走，但欣慰的总是在路上了 ---- ####（11）观看视频感悟《必经之路修学体系与觉察初识》 修学体系:三大块 ①新手村(了解必经之路和生活中修行) ➡️20个自然村:多元化主题和个性化村落 ②天空训练营(核心板块.觉察训练的地方)21天，学觉察 ③摩鱼班(进阶修行)提升见地，三位老师，蓝狮子、宗翎、绿荷 点灯人历练计划(志愿者成长体系) 有必经行者、必经行走、天下行走三个等级，共18关，以事练心，用在生活中 以上申请条件:新手村毕业 ---- ####（12）阅读《在吃饭中修行》感悟 已完成 ---- ####（13）青铜骑士 已背诵 ---- ####（14）背诵一遍心经 ---- ####（15）阅读文章感受《在生活中修行》《自然村题库_新同学版_v0.14_14_》 诸恶莫作，众善奉行 跟我平常喜欢说的“莫以善小而不为，莫以恶小而为之”是一个意思，虽然并没有做得很好。 诸恶莫作的“恶”原来除开做坏事，有坏的念头，还包括断除痛苦的“因”。每次学习一点就增长了一点知识和智慧。 众善奉行——爱出者爱返，施比受有福。自己从前爱抱怨就是因为有很高很强烈的期待，期待落空，抱怨就来了，抱怨的破坏力很大，久之形成怨气，可让人远离世上美好。 众善奉行也是种了个快乐的因，跟我现在奉行的“但行好事，莫问前程”同一个道理。 自净其意 这个不看解释是不明白的，原来是时刻觉察自己的起心动念，去否定自己，挑战自己。而且这个很难解释和做到，希望有机会能够了解得更明白一点。 ---- {{ :csz:pinghuan:mxc001q:pasted:20241012-224134.jpeg?300 *500 }} ###觉察练习—— ####【1】挑战我看见 1. 我看见 孩子中午放学气得脸都红了，询问了原委后，我看见了他的委屈、愤懑、被攻击的难过、对自己“无能”的难过，对被“背叛”的难过 1. 我看见 听了孩子的诉说，我再三确定他没有先做错而被无端合伙攻击后，我二话不说先给已是好友的妈妈留言，又申请添加两位两个妈妈……我看见有我有底线无条件支持后，孩子特别开心，我明白我的行为滋养和守护了他 1. 我看见 晚上带领读书会时，伙伴说到他先生婚前婚后都会说“活着没意思，不如出家”“活着太累了”，我看到她先生出生在那样家庭的不幸和痛苦，无奈，了无生趣 1. 我看见 我看见自己因问题带来情绪，情绪很快转化的能力；也看到自己能够把“解决问题”就是增长能力的智慧 1. 我看见 我今晚参加读书会的两位伙伴说她们本来有别的事，特意请假来参加我带领的读书会，因为我这是优先级，我看见她们的真诚肯定，也看见自己做这件事的价值和意义 1. 我看见 我看见伙伴从不懂什么是价值，为什么要找价值，这样有什么意义，到现在主动能够看到事情背后的意义，以及意义带来的喜悦 **观察员点评： ** ---- ####【2】挑战不说谎 **观察员点评： ** 作业很完整，细致。 接下来需更好领会觉察的意义。 看见自己的起心动念，和遇事反应模式。 ---- ####【3】挑战不占便宜 欢迎您以后在生活中体验。 **观察员点评： ** ---- ####【4】挑战不抱怨 没学习前，自己是个很多抱怨的人，现在回头想想当时戾气多大呀！ 当天去武汉看孩子，出门慢吞吞的，导致没有看到完整的，但也没有抱怨，而是觉得如果能够早点就更好了。 现在更多的是常思己过和想着怎么去解决问题。 **观察员点评： ** ---- ####【5】挑战不思他人过 喜欢抱怨当然就喜欢把责任推到他人身上，就像图片分享的那样，是“无能”的表现。 当我有能力更多的看到事物多面性后，我会想到福报，想到自己怎样可以让对方更舒服，想到如果再遇到类似事情怎么处理更好，怎么从这件事中提升自己，怎么多一个解决问题的能力。 当既没有对外也没有对内的攻击性时，整个世界好像都开了。 **观察员点评： ** ---- ####【6】挑战闹铃觉察 【觉察闹钟】 ①接孩子的路上 因为赶时间，所以只能无视，心里会有庆幸，还不算太晚；还有着急的念头，因为不是第一声闹铃，所以心里是有点紧张和着急的 ②读书会闹钟 打扫卫生，联系事情，还得回应和关照孩子，导致快开始了还没顾上吃饭，闹钟又在想，急忙中想着下次哪一步可以更快点？哪些事可以提前做？不用这样慌？不用担心伙伴看到我还在吃饭有不好的感受？ 闹铃觉察:每天中午会有孩子上学的闹钟。 中午在餐馆，正好我在找下午约定的地方，当下的念头是“孩子的校内露营活动已经开始了”，动作略有迟疑，但几乎对我们没有任何影响。 早上七点半我一个人先醒，是最近太累了，导致早起的生物钟失效了。 中午铃声响起，第一个念头就是喊孩子起床，因为时间早，并没有慌张 **观察员点评： ** 闹铃响起时定格一个时间段，观察自己当时的动作，姿势，念头。然后，身端正坐，保持接下来的觉察。 ---- ####【7】在吃饭中觉察 把朋友给的一个大芒果切了，没想到就我一个人吃，虽然又香又甜，可怕浪费而选择吃光的时候，完全没有美味的感觉，而最后一小块也咽下去之后，才后悔，最后一点没有细细品味，，虽然依然齿颊留香，但失了实物与味蕾发生化学反应的过程，终究还是差了点意思。 【在吃饭中修行感受】 只知道吃饭不仅可以填饱肚子，可以享受美食，每口饭细细咀嚼36下还可以养胃…… 但从没想过吃饭可以减肥，减少妄念，破除贪欲，增长智慧。 说实话做不到每口饭咀嚼30次，但吃饭时吃饭这个还是可以努力做到，从点滴小事开始活在当下。 还有，每天坚持感恩的我却忘了感恩一粥一饭的来之不易。 **观察员点评： ** ---- ####【8】在走路中觉察 * 除非脚疼，平常走路其实不会去注意到，只有一点，走在泥土地的时候，触觉会特别敏感，很喜欢那种源源不断往上传送的能量。 特意觉察走路时，其实动作不由自主会不自然，时刻调整好像也并没有改变太多。 只是去走，尤其是在草地上感观更明显，感受大地的湿意，有些小草软茸茸，有些草杆扎脚。当带着觉知行走时，慢慢的抬起一只脚，感觉膝盖以下离开大地的不同感受，调整脚掌不同位置承重的方式行走，感知走着走着变成顺拐的哑然失笑。 还是很难不被感观带走。 其实这不就是我一直想参加的行走禅的另一种形式吗？ * 今天出门一下子就记起要带着觉察，倒也没有不会走路的感觉。就是特意买大一码的鞋子好像分外不合脚。 微风拂来顿感惬意，马上凝神回到走路中，又一阵桂花香飘，继续拉回注意力。 发现久未动身体的缘故，坐骨都是向下的，跟经常运动的挺拔完全不一样。 走着走着早过了10分钟，思绪也早不知飘到哪去了，直到背部微汗，欣喜的发现脚板也开始发热。 所以，这样的觉察比我平常更细致，更高效，不管是不是任务，只是为自己的修行去践行。 **观察员点评： ** 欢迎您以后在生活中体验。 ---- ####【9】毕业体悟 这几天比较忙，导致从第5天开始，没有及时完成作业，但又特别想毕业，于是赶紧来恶补作业。 说是恶补作业，但并没有敷衍对待，因为所有的练习都是为了帮助我们对修行多一些了解，多生活多一些一些觉察，以事练心。 几天的练习不仅可以训练我看到自己的习性，而且我也可以分享给身边的朋友，包括读书会都可以应用上。 同时暗暗庆幸，幸好没有提前报自然村，要不没时间完成。当然还是希望过后能够到不同的村去体验。 更看到必经之道成长平台的那么多人的支持和付出，才有我们心无旁骛学习，也希望必经之道越来越好，健康的持续发展。 **观察员点评： ** ---- ####【10】向导寄语 云霞（珍惜）同学： 你的名字真好听，从你的作业中了解到您是一位做了很多年的公益人，为你的发心点赞，希望你能在生活中继续提起觉察，增长智慧！ 向导：宾 ---- [[target=blank|xsc:manxingcun:1qi|返回上一页]] [[target=blank|xsc:zirncun:manxingcun|返回慢行村主页]]