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摩鱼班预备营学习记录
1月1日-1月3日
【编号】+B组+脏愚 作业时间范围：1月1日-1月3日
基础作业（必做）
每日静坐时长：
视频学习时长：
情绪/我看见记录：
动作觉察练习时长：
精进练习（选做，鼓励挑战）
课程笔记/感悟：视频学习后的心得
WIKI链接：作业提交至WIKI的链接
即刻觉察练习：>10次
摩鱼班预备营学习记录
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