每天静坐观念头必不可少。

原因如下：

念头如瀑布，一个人经常觉得心累，是因为一个念头接着一个念头，停不下来，长期以往，会消耗心神。被念头拉走，如同力量往外溢出。当打断念头的相续，头脑得到片刻的休息，处于空的状态，不再消耗身体的能量资源。

静坐能回归内在，不找外部的原因。不找外部的原因，看谁都顺眼。

熟练了观念头，认识了自己，理解了别人，在体验每一个当下，都是和自己在谈恋爱。好好在吃饭中修行，就是在和食物谈恋爱。

更多的关于觉察的内容，可以访问链接：

觉察之道（年终盛典）

觉察之道·醒来之道（外两篇）

修行如走路，没有终点

天空训练营会有21天系统的觉察训练：天空训练营

我愿意----写在必经之路七周年

天空训练营

这是我最近的一个觉察案例：

初止的觉察日记20241017

好的，辛苦你看完了基础入门题文档，送花花给你。

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最完美的控制，就是不控制。

时间是一个健谈者，它会为你解释一切的。面对它，接受它，处理它，放下它。

外部链接：修行如走路，没有终点

内部链接：云空间

天空训练营¹⁾是一个系统学习觉察的地方。它²⁾帮助很多人走出情绪的困扰。

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<color purple>**必经之路长长久久**</color>

<color yellow>**必经之路是必不可少**</color>