知道此刻的正在发生。
不评判，不跟随，不拒绝，只是知道。
觉察前期基础练习，看见。看见每个动作、念头、情绪、发生
参考文章链接到海灵格《看见》
参考书籍《觉察之道》1)觉察之道v0.8.1_a4.pdf
关于必经之路2)
