• 情绪觉察

• 看、盯、挖、改

• 看
  • 看见自己的念头
• 盯
  • 盯住这个念头
• 挖
  • 挖出出现这个念头背后的执著点
• 改
  • 改正目前的心态

• 修行入门

• 在生活中，你不用觉察，时间长了，情绪可能也会消失。

1. 云空间领航通关步骤
   1. 先在群内接龙报名培训
   2. 云空间带领员培训路考基地
2. 云空间观摩
   1. 云空间24小时开放
   2. 与同学们一起抄经，早上10：-11：00、下午15：00-16：00、晚上：19：30-20：30
3. 参加路考，拿取通关证
   1. 云空间带领员培训路考基地
4. 填写云领航首秀表
   1. 云空间带领员群
5. 领航
   1. 云空间会议室
6. 群内复盘自评
   1. 云空间带领员培训路考基地
      
      
      ^名称^云空间日期^时间^内容^

不生不灭，不垢不净。

不增不减，是故空中无色

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https://www.baidu.com/?tn=15007414_3_pg

基础语法

《觉察之道》¹⁾必经之路²⁾带你察觉生活中的点点滴滴，觉知情绪，学会在生活中修行。

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<nowiki>同学们，大家好

同学们，大家好