尊敬的蓝狮子，亲爱的同学们过年好
我是沐粒，坐标江苏常州，老家是河北邯郸。很多年前关注鬼脚七公众号，到2022年10月份加入的必经之路 毕业于012村泰山村，第二期天空训练营 现在在深海班学习
来到必经之路两年多这样当众分享大概不超过三次
在我加入必经之路之前完全没接触过修行，实际上来到必经之路我还是有很多关于修行的词不是很明白，比如大家说的一体，无明，包括向内求也是某一刻才明白啥意思
举几个例子哈
刚开始来到必经之路时，听老师说：念头是自己出现的。就很疑惑？
念头明明是我自己脑子想的 脑子是我自己控制的，我想来新手村就来了。我想去吃饭就去吃饭，自己怎么出现？
直到有一天，我在抄经时看见自己的很多念头，我想专注抄经不一会儿就被带跑偏了 这时才明白老师说的念头是自己出现的
刚进入天空训练营老师发了一段话，其中有几句是这样的
你需要面对的是一条不归路， 一路荆棘丛生， 道阻且长！ 这是一条勇士之道
我看到这些话时又不懂了，我已经鼓起勇气来了天空训练营，怎么还需要勇气呢？
直到有一次，我在买红草莓时，看到旁边白色草莓想让老板给我几个尝尝，看见了自己贪便宜的习气 纠结了一下，依然跟老板要了几个白色草莓 才明白了为什么老师说这是一条勇士之道 要敢于向自己的心下刀
蓝狮子说“只要你不想，没人可以伤害你”
咦？难道别人伤害我之前还跟我商量吗？
在一次看宗翎老师的视频时，突然明白了这句话的意思
类似这样的例子还有很多，不要低估了一个人笨的程度，我有时明白过来后都能笑出声，不是因为能明白高兴的，是被自己笨笑的。
这么笨的人能学会觉察吗？
下面开始分享这次过年中的觉察
简单介绍一下背景：
我的老家在北方的山村，冬天很冷，取暖也不好
有件事特别介意就是觉得婆婆偏心，大哥的房间在阳面，我们的房间在阴面 每次回到那个阴冷的房间，就开始愤愤不平
房间冷就是我的一个按钮，只要一进入房间感觉到冷，就开始编故事
同样都是儿子，大儿子的房间那么温暖，我们的房间像冰窟
有了觉察不一样了，冷就冷点儿，又冻不死人
去感受冬天的寒冷，如同享受春日的温暖
我的主要对境来自婆婆72岁，爱唠叨，很固执也很善良 节约，不会肯定他人，控制欲还很强
先说她的节约，有多节约呢？
电视机用遥控器关掉后有个小红灯，会觉得费电，要拔掉才可以。
拖线板，机顶盒的显示灯都是用完都要拔掉的
她总提醒我睡觉前把电暖器关掉
以前我就很生气，这么冷的房间，大冬天回来不让人开暖气，要不是看着只有老两口在家不忍心，我都不想回那个家
现在知道了她这个模式，有天下午我看见婆婆从我的房间出来，猜她把电暖器关了
进一看果然把电暖气关了，还把火炉的风门也关了， 以前那种情绪完全没有出现
她的另一个模式，不会肯定他人
有一年我妹妹来婆婆家看我，带了一些特产，又是煎又是炒的弄好了，让我婆婆尝尝 然后问我婆婆：大娘，好吃吗？
我婆婆直接回复：不好吃
这事儿被我妹诟病了好多年，后面都当成笑话讲了
婆婆还总跟我说我妈做的饭不好吃，每次听了都不开心
因为知道她的性格我很少给她买东西
她经常腿疼，这次回去给她买了骨痛液。早上起来说腿疼，就拿过去给她擦了几次
第二天看见婆婆起床，我问她，今天擦药水了吗？腿有没有好点？
婆婆说：是比昨天好点，你们都回来帮忙干活儿，我昨天没走那么多路，今天没那么疼
压根儿不提药水有用
这次一点儿没生气，只觉得好笑
这些是学习了觉察看见的模式，以前只会生气逃避
还有一些生活中的小变化
1）老家的习惯，初一早上给长辈拜年要磕头，以前总觉得难为情
想到我天天大拜拜谁呢？家里有父母都不拜
很正式的给他们磕头
2）以前我在群里抢红包抢的少都会不开心很久
现在不熟悉的群里发红包我都不点，家庭群里也是发的多领的少，更不会介意自己领了多少钱
3）回家路上查到一个交通违章
以前我会唠叨抱怨一路，这次发现居然没什么情绪，也没有抱怨
4）女儿回到老家跟爷爷奶奶姑姑亲戚们不熟悉，不敢说话
以前总要教训她的 现在接受女儿的社恐，跟她讲很正常呀，每个成长阶段都会有不一样的状态
包括我自己的社恐，在一个场合中只要安静下来我就会全身不自在，会努力的找个话题缓解尴尬。现在的我发现安静下来，那就安静会儿好了，正好可以即刻觉察
以上这些我不知道有没有用到觉察，肯定离不开这么久在必经之路的学习，熏习
借用刚才微尘同学的话，有时候感觉自己没学会觉察，却又发现自己在一点点改变
过年期间还有个失败的觉察，时间关系就不讲了
最后的总结：在我们即将要面临对境时，先找一下那个人的按钮和模式，也要知道我们自己的按钮
在看到那个模式出现时，比如发现我婆婆总关电暖器时，
就好像考试压对了题，只觉得有成就感还好笑不会再为这件事生气
再一个就是多练习多熏习，让觉察成为一个生活方式 吃饭时觉察，走路觉察，即刻觉察等等 再有情绪时，觉察就像是条件反射一样出现
还有一点，要跟住。有些问题、方法虽然开始可能不明白，没学会，会有一天突然间恍然大悟明白过来
我之所以可以一直跟着，离不开老师同学们的帮助，在此要感谢在必经带给我温暖激励我前行的小天使们，谢谢小云姐，祖兰姐，豆豆同桌，超越同学，小青老师，刘伟，豪哥…还有很多，他们像一束光照亮着同学们前行的路
最后祝愿老师同学们在新的一年里福慧双增 执着越来越少，修行越来越好