1，昨天带小敏出去上公厕。公厕冲水时，必须关门才能冲水。小敏不懂关门。保洁过来喊她关门，她没反应

（我在隔壁对保洁喊，她听不懂，你不用担心。我肯定给你收拾干净。保洁骂我“你闭嘴，我在给她说”。

我当时有点好笑，就闭嘴没啃声。听到保洁一直训斥小敏~~~

等我急急忙忙从自己的隔间出来时，保洁已经气的不行了。我给她解释“她是我女儿，我一定会给你收拾干净的。”

保洁说：“门没关怎么冲？” 看见念头我返回去关门不就冲了吗？但我没说话，听她训斥。等小敏出来。我冲净厕所。

从公厕出来时。我们娘俩都满脸笑容。

瞬间一个念头“一个小傻子与一个老傻子的乐天派精神！”

1， 路考时，看到其他两位考官在同学诵读心经时没有合掌。看到自己的不满！看到她们都侧身坐着，主考只露出来头部。

又看见自己的评判，感觉到自己心里的不舒服，感受身体的感觉。盯着情绪，一点都不敢延伸。

2，当我对路考同学们说随时找我陪练。一位观摩的同学私聊,让我陪她练习。念头出来 (我陪练，只是给今晚路考同学陪练) 看见自己嫌弃麻烦你的心理，果断陪她练习。

3，早晨有同学问我在wiki上写作业了吗？我我看见自己的偷懒心思。

说:“用wiki觉得很麻烦”。也看见了自己对新事物的畏难情绪。

4，晚上11点多睡下了。看到亲戚孩子的信息。问我睡了吗？看见自己的念头。怕她深更半夜来家里。关了手机直接睡觉了。 等明天再回复。

第二天问她有啥事儿呢？她说没事，银川地震了。就问你害怕了吗？看见了自己的惭愧之心。发现自己的一个模式，经常误解别人。

看见了自己的自私。老师说不评判啊！

1，早晨清理小敏的床铺时，发现床上一个黑乎乎的东西，拿起来一看。竟然是干了的大便。瞬间情绪起来，感觉到手上的脉搏。 盯了一会消失了。

2，早晨祖兰喊我学wiki，我看见自己的心烦。对新事物的排斥根深蒂固。盯了一会，心烦不见了。老老实实进会议室学习。

3，在学习Wiki的时候，几次看到了自己的急躁。感觉手指的血液和脉搏。感觉胸腔里的热燥。祖兰说这就是对峙情绪的方法。老老实实学习。

4，