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第二关
2月11日
2月12日
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第二关
2月11日
第2天
动作觉察:
起床觉察×
吃饭觉察×
走路觉察×
即刻觉察×
每日静坐:分钟
诵读内容:
莲师心咒
百字明
普贤行愿品
学习内容:
《觉察之道》
觉察记录:
2月12日
第3天
动作觉察:
起床觉察×
吃饭觉察×
走路觉察×
即刻觉察×
每日静坐:分钟
诵读内容:
莲师心咒
百字明
普贤行愿品
学习内容:
《觉察之道》
觉察记录: