在过年中修行
1，静坐觉察，动作觉察，即刻觉察（30分钟），日行一善
2，复习一遍《觉察之道》前八章。
3，两周之内完成一次善良24小时，一次关爱24小时。
4，遇到情绪，及时看见，全神贯注盯住，挖出执着点，改变行为。求助：“在过年中修行”。
5，wiki记录：
1）包含一个背景：一起过年人数，角色，场景。
2）把日常功课记录下来，如：静坐几次，一共多长时间。
3）回忆往年的烦恼，对境。
4）记录感动的，有趣的事情。真实的，日常点滴，体悟。
5）直播视频分享学习。
6，随机察看同学们wiki记录。——蓝狮子和学长们
7，接受蓝狮子特派任务
背景：队友，女儿、大宝初二，小宝小学五年级，公公、婆婆 、大伯，侄子。
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新年觉察