今日魔法：一百步感恩

我是小兵金尘,今天出发啦

一、觉察小记

1、深海【27】金尘 20250108 在打扫卫生，才5点就要去做饭吃，惊呆宝宝。心里在抱怨，我们两个吃的话根本不需要专程去做饭，各种不爽。盯着自己的不爽，平静地说你去做饭，我不饿。 一直在盯着抱怨和不爽，原来我怨气这么深的啊。 打电话叫我吃饭，感受到自己很平静，回答真的不想吃。 这一次没有纠结，没有发脾气，允许他也允许我自己。

2、现在是22:00，在校对书稿，旁边的抖音声让我冒火，正想吼人，立刻发现，马上停止，继续专注校对。

3、好多事啊，忙起来的我可能就是这样会抓狂。原来也可以不抓狂，慢慢做。

二、今日感悟

今天的觉察力好像很差，主动觉察的次数很少。但是编故事的次数也没有很多，虽然没有主动觉察，但感觉念头和烦恼也不多。这两天事务忙，做功课不扎实，有点惶恐。知道，继续坚持就好。

三、日日功

四、亲近善知识