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【元月18日】

心法

基础功课

静坐觉察 发愿 即刻觉察 视频或读书
30分钟3种10次以内看视频《真正的“我”是谁》半小时

我看见记录

1、早上起来后,让老二把他换下来的衣服拿到楼下的洗衣房去洗,他说他不太会,我让他自己想办法。

【我看见】对他不太放心,止。收拾好东西后也下楼去了洗衣房,看看他怎么样处理的。

2、吃完早餐后去检查他昨天做的数学试卷,看到了好几个很马虎的错误,而且还漏了题。

【我看见】我想要思他人过,“怎么这都”。止,跟他沟通,一会认真订正试卷。

3、正在看视频,公司的合伙人来了,在我旁边一直打电话聊工作的事。

【我看见】思他人过,怎么没有看到我在学习呢,还这么大的声音?看到被带跑,赶紧回来,暂停自己观看视频,跟她一起聊工作的事。

4、下午同学陆陆续续到茶室,有的从外地赶来。

【我看见】同学们之间好熟悉好亲密,真是难得的相聚。

5、说到明天的活动安排,跟先来的同学聊今天早上收到的电话,可能会变化。

【我看见】自己对活动安排的不太认可,看到了自己的傲慢心。止,全力配合组织活动策划同学,提供能提供的协助。

6、晚上吃完饭后要去最后确定的活动路线去踩点

【我看见】我本来是参与者,竟然成了半个组织者,看到在考虑自己,止。带着他们探一探路。


剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]

第二剑“游龙剑”——W2走路觉察+关爱24小时+一周小结

关爱24小时 1.18日0:30~1.19日0:30

1/18 0:30 我正在茶室整理作业,听见有人上来,发现竟然是老二来了。他说一醒来发现我还没有回房间,过来找我,发现我还在这里。我心疼地看着他,说我马上回,听他的话,收拾好电脑带他回房间,关上主照明灯,让他乖乖地睡觉。

8:30 早上起来打坐,轻轻地怕吵醒老二,闹铃的声音也调整到最小

9:30 看到他动了一下,问他要起床啦,今天有几个小伙伴来这里,他们可以一起玩了。他很开心

11:30 中午公司的合伙人还想要去吃昨晚吃的湘菜,老二不太愿意,说昨晚刚吃过呢,我跟老二说,M姐姐这么想吃,我们就成全她,晚上再带他去吃他喜欢吃的

13:00 吃完午饭经过商场,看到孩子们玩的项目,问老二,这些项目里有没有他喜欢的,他说有。我说那等下午小伙伴来了就带他们来这里玩好不好?他很开心

13:20 回到酒店,阳光正好,同学们还没有来,拉着妹妹一起去园区外晒太阳,散散步聊聊天。我们很久没有这么一起亲密地走在一起,散步拉家常了。

14:00 走到老二那里想去善意地提醒他今天的作业抓紧时间做完,小伙伴们已经在路上了。看到他正在订正试卷,没有打扰他退了回来。

15:00 同学们陆续到达,准备好零食,为他们倒茶煮茶。

16:00 问老二什么时候去,他说等五点半去吃完晚饭后再去玩那些好要不玩的,我想要说现在去玩,玩了以后再去吃晚饭。看到自己的念头话到嘴边,止。好的,让他定好时间后叫我妹妹带他们去。

本来今天想再打电话给老大问问她这几天的情况,后来与同学们聊着天也忘了。