【2月8日】
心法
基础功课
静坐觉察
发愿
即刻觉察
视频或读书
30分钟
3种
10次以内
在开会中觉察
在坐高铁中觉察
剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]
第三剑“舍神剑”——W3情绪觉察+不抱怨24小时+一周小结
未完成任务