【2月14日】
心法
基础功课
静坐觉察
发愿
即刻觉察
视频或读书
30分钟
3种
10次以内
《觉察之道》
骑单车觉察1
在做艾灸中觉察1
我看见
剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]
第四剑“青干剑”——W4吃饭觉察+3小时不看手机+一周小结