【2月17日】
心法
基础功课
静坐觉察
发愿
即刻觉察
视频或读书
30分钟
3种
10次以内
开车觉察3
擦地觉察3
坐高铁觉察3
我看见
剑法--[🐎"天山七剑"闯关🐎]
第四剑“青干剑”重修——W4吃饭觉察+3小时不看手机+一周小结