11. 第三要：转恶缘成菩提道，第四要：修持的大力（3小时10分钟）
真正的修行人就要去修自他交换：因为要破除你的希望和恐惧
念头本身是觉性的体现；
皮蛋同学记录生活中的觉察
好好练习 ：在打坐中练习觉察；在生活中练习觉察；
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