14日 | 15日 | 16日 | 17日 | |
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静坐觉察 | 早晚各两次15分钟 | 早晚各两次15分钟 | 早上一次15分钟 | 晚上一次15分钟 |
开车觉察 | 2次 | 2次 | 3次 | 2次 |
即刻觉察 | 3次 | 2次 | 4次 | 3次 |
做饭觉察 | 2次 | 1次 | ||
走路觉察 | 2次 | 2次 | 1次 | 3次 |
聊天觉察 | 2次 | 3次 |
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看宣三视频13
我看见
1.我看见 早上骑电动车去理发,由于距离很近,没带头盔,被交警拦住罚了20块钱,我看见我有点委屈,埋怨交警大礼拜天也不休息,看见了自己的习气模式(总不带头盔),看见了自己的自大,明明就是自己不遵守交通规则,还有怨气,看到后很配合的说自己的身份证号码,接受罚款!
2.我看见 朋友孩子生日宴会完后,我带着十几个孩子到蹦床公园玩,朋友的两个孩子想吃烤肠我马上就买,另一个孩子过来说我也想吃,我看见我撒谎,说是那个小朋友自己买的,我看见了我的分别心,吝啬,等会看见孩子得马上给他也买一根!过来大概半小时孩子上来休息时给孩子买了一根,孩子要给他妈妈打电话给我发钱,我拒绝了! 我看见 我不想给他买的原因是我不喜欢他妈妈,其他几个朋友和她关系挺好,我没和她多说过话!
3.我看见 游乐场边上停车位满了,我想后面饭店这会不是吃饭点应该有车位,就停到后面,下车准备走,保安问我做什么,不是饭店客人不让停,我看见我的情绪升起,自己的埋怨,看见自己的的不对还语气不好的说我马上开走,看见自己纠结的心情,即知道自己的不对想图方便,又对保安的说话语气生气!
4.我看见 下午回家时正好是6点多,路上车很多,我看见左边的车打转向要变道,我不想让他加塞,自己就卡着不让他过,我看见了我的念头是:你那边也是直行道,我这边也是直行道,不能你那边不动就随便变道吧,我就不让你。
看见了自己的习气,平时开车很霸道,自己平时就爱随意变道,就把别人想的和自己一样了,没考虑他要变道可能还有其他理由,看见了自己傲慢,自大!
5.我看见 周六孩子让我把她的备用机放到学校门口商店,她要把自己手机从老师那换回来,我按约定送到后,回家休息,起来看见两个未接来电,以为是骚扰电话没回,又过了一小时左右,她用同学的电话手表给我打电话问我送到没?问我刚才为什么没接电话,我回答在睡觉,手机已经送到约定地方,没过两分钟她打过来电话确认,我看见我的火气就上来了,问她想干什么,老师都不让她周末拿手机了,我偷偷给她送过去她还一直问, 我看见了自己的念头是离了手机就活不了还是怎么,还没放假就一直想着手机,看到她对我的质疑!