12月25日 一、静坐觉察20分钟 二、即可觉察3次、走路觉察1次 三、我看见 1.我看见同事将所有业绩归自己所有，内心有点不舒服，看到自己又执着于表面的东西，回到当心做自己的事就好。

2.我看见同事晚上结账的时候少了钱，第一个想法谁让你将业绩归自己所有，报应了吧，看见自己邪恶的念头，赶紧帮同事核实到底那一笔业务办错了。

3.我看见同学在朗读的时候提前结束了，想提醒，看见就好。

4.我看见感冒嗓子疼，有点难受，好好吃药回到当下做事就好。

5.我看见同学们都好棒好精进，又想评判自己，看见就好。

四、优点 1.跟着船长全身心的投入，感觉自己状态挺好的。

2.对于业绩没有那么执着了。

3.今天夸了一下同事，哈哈，感觉挺奇怪的，好像快乐好像别扭。