劲松 10月18日觉察日记

静坐觉察早中晚3次,每次10分钟
吃饭觉察1次
走路觉察4次
即刻觉察10次
抄写心经3部

【我看见】

1.同事热情约我周六去天津玩,我不想去,看见想说谎话敷衍过去的念头。感谢她的邀请,告诉她自己周六已经安排别的事。

2.两天前约同学给视频配音,忘了告诉她已经满额,不再需要。同学有点责怪我没有提前告诉她,我向她说明并表示道歉,她要我马上发个通知,我看见自己有点烦她太矫情。同学批评的对,赶紧去群里补发通知。

3.新买的铁锅到了,用一块提前准备好的猪皮开锅,锅底还是烧黑了。看见有点痛惜不舍、责怪自己的情绪。不就是口锅吗?坏了再买一口呗。

4.买菜的时候,看见卖柿子的,又买了几个。看见自己的贪心,只要是喜欢的东西,恨不得全占有。

5.下班回来,小宿友又在躺平,看见自己将要升起对她的评判。停。