静坐觉察 | 6次,总共30分钟 | |
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吃饭觉察 | 3次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 10次 | |
抄写心经 | 2部/670 |
【我看见】
1.与某位开村村长视频沟通,她很反感我问的问题,哈哈,我看见自己的难堪。
2.微信用文字沟通一件事,双方都觉得不明觉厉,看见自己的不耐烦。
3.骑小黄车去上班,后面开来一辆车,鸣喇叭让我让路,我看见自己有些恐慌,提起觉察,继续专注当下。
4.坐电梯练习觉察,过了自己的楼层,我看见自己怀疑觉察是不是练习错了。
5.同事让我看她写的材料,我不愿意看,我看见自己对必经之路的同学比同事要热情。这是个什么问题?