静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 1次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 15次 | |
抄写心经 | 4部/699 |
【我看见】 1.早上起来,做蔬菜水果沙拉,看到红黄绿翠紫,特别养眼,我看见想分享的欲望,随即发到“松鹤延年”群,倡导全家都过健康的生活;
2.周末二天,北京的天气太好,去门头沟潭柘寺,在古建中,探询1300多年前,佛教来到北京的第一站,我看见心中的震撼;
3.同事买了块瓷板画,上面有一只小鹿,取一路长虹的寓意,可惜到货后,瓷板画破裂,我看见自己的幸灾乐祸;
4.想要北京古建的冰箱贴,文创店的价格,有点贵,去淘宝上找了找,终于找到便宜的价格,果断下单,多买了好几个,我看见自己的贪心;
5.去国际展览中心,看国际佛事展,看见好多漂亮的唐卡,我挑花了限,我看见自己已经失去理智,果断离开。