静坐觉察 | 6次,总共30分钟 | |
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做饭觉察 | 3次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 10次 | |
抄写心经 | 2部/672 |
【我看见】
1.同事问我一个问题,我心里明白答案,但就是说不清楚,我看见自己智慧不够,耐心也不够,我没有在当下。
2.wiki上有一个小问题,需要解决,我很快就解决了,我看见自己的骄傲。
3.和同事一起干一件事,出现了小差错,我开始责怪他,我看见自己的模式。
4.室友开始说同事坏话,我也跟着补刀,我看见自己爱背后议论人的习气。
5.早上做了蔬菜沙拉,很成功,我看见自己对健康生活的想往。