劲松 11月26日觉察日记

静坐觉察早中晚3次,每次10分钟
吃饭觉察1次
走路觉察2次
即刻觉察15次
抄写心经4部/713

【我看见】

1.昨天晚上,朋友的老婆给我电话,让我去她家一趟,说她老公找我,我听电话里,她的声音里有哭腔,朋友的老公在发火,我看见自己的心脏砰砰直跳;

2.进门,女人在哭,男人骂,小女孩惊慌失措的站在旁边,我看见自己也很害怕;

3.朋友动手打女人的脸,骂很难听的话,我和小女孩越拦,男人似乎越生气,我看见自己的无能;

4.男人让女人下跪,继续骂,继续打,我看见人间地狱,呼吸紧张得快要窒息;

5.男人终于累了,平静下来,我让女人起来,让小女孩去讨好父亲,我离开他们家,我看见我对女人与小女孩的担忧今天;

6.今天抄写4部经,全部回向给小女孩、女人,我没有回向给那个男人,我看见自己恨他,我想让他去死去,我的头痛了一天。