静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 2次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 5次 | |
抄写心经 | 2部/736 | |
大拜 | 30次 |
【我看见】
1.早上8点的航班,6点半叫了个车来送机场,天是黑的,好冷,司机是位女司机,裹得严严实实,我让她开点暖气,她说车是油电混动的,刚刚出来,车还没有热呢,我说好,没有关系。我看见自己对她心生爱惜;
2.坐地铁,一位老太太问一个站点,很大声,估计是耳朵不好,我给她做了解答,老太太说自己今年86了,老胡涂了,钥匙没有拿出来,就将门关了,现在要去坐地铁到某个地方拿钥匙,但怕坐错,我想陪她到到她想去的站,但就改变了我的计划,我最后还是选择了我自己的线路,让老老多问人,我看见自己的自私;
3.要等一个人,外面好冷,我看见路边一个茶馆,我走进去,就靠自己一张嘴,混了人家的茶水,还取了暖,我一分钱东西没有买,我看见自己太不要脸了,简直就是个骗子;
4.帮同事去银行处理他收的不义之财,柜台在处理业务,我开始静坐,发愿,愿这些不义之财能利益更多人,我看见自己的心慢慢安静下来;
5.银行处理完业务,业务经理问我要不要新的台历,我一想我妈需要,就说好,还开口找人家要了二份,我又看见自己爱点便宜、贪婪的习气。
6.北京收到一个快递,是个空气炸锅,但我并没有买,问是不是室友买的,她说不是,我没有拆,放在那,等商家或是物流来联系我,再退还去。回武汉,也是一个快递,从外包装上看,应该不是什么值钱的东西,拆开一看,是个鞋架,也不是我买的东西,但我已经拆了,就直接安装了,空气炸锅价值高,如果错了,肯定有人找我,鞋架便宜,错了,估计也没有人来追问,我看见自己不仅爱占便宜,还鸡贼无比。