静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 2次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 5次 | |
抄写心经 | 2部/738 | |
大拜 | 35次 |
【我看见】
1.同事打来电话,吐槽工作上的事,我一边听,一边参与了吐槽,我看见自己也是一个背后爱评论别人的人;
2.拿错的快递已经归还驿站,驿站打来电话,说还差一个什么工具,我看见自己的来耐烦,明明是自己错了,小便宜没有占上,还怪人家;
3.让小王去买吊顶需要的材料,电话里,他说的我不懂,我烦了,开始大声凶他,我看见自己的品性多么差,我向他忏悔;
4.瑞丽村长突然生病,我看见自己想冲上去补位的冲动,停,村里还有好多志愿者呢,我要抢别人成长的机会吗?
5.在我们家工作了20多年的热水器坏了,今天是它在我们家工作的最后一天,我特意去洗了个澡,感谢它20多年来为我们提供的服务,我看见自己的心好像变得越来越柔软。