静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 2次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 5次 | |
抄写心经 | 0部/738 | |
大拜 | 35次 |
【我看见】
1.家里安装热水器,我折腾了两天,就想今天全部弄好,明天好返回北京工作。我看见自己总想什么事都按自己计划执行的模式;
2.我想到了装热水的各种问题,但我的执行方案又费时,又费钱,我看见自己太想要结果,导致做事情的智慧不够;
3.有同学因为开村,问我好多不需要考虑的问题,我看见她头脑爱编故事的模式;
4.已经做好明天回北京的各种准备,又接到电话,让我返京前还要再见二个人,我看见无常和变化又出现,不抱怨,尽力去做;
5.明天好多事,看见焦虑,停,一件件做,能做多少算多少。