劲松 12月17日觉察日记

静坐觉察早中晚3次,每次10分钟
吃饭觉察2次
走路觉察2次
即刻觉察5次
抄写心经1部/743
大拜35次

【我看见】

1.两位同事当着我的面吵起来了,我看见自己的窘迫,其实她们的事与我无关,她们吵架又不是头一次,这是她们的相处模式,我难为情个什么,吵架的人都没有难为情。我看见自己的一个习气,不敢直面问题,缺乏与人吵架的勇气;

2.开会讨论一个问题,同事自己不愿动脑,老是问我,我不想让他占我便宜,我看见自己的吝啬;

3.同事与人电话中,又开始怼人,她放下电话兴奋的告诉我细节,想告诉我她又赢了,我看见自己内心的不以为然,停,看戏就好;

4.同事太粗心了,接连好几个事都出错,我看见她的模式,做事不专注当下,总想同时做好几件事,这也是我的模式;

5.晚上听同学们分享,好几名同学都提到大梅学长批评她们,我又看见自己的评判。