静坐觉察 | 早中晚3次,每次10分钟 | |
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吃饭觉察 | 1次 | |
走路觉察 | 2次 | |
即刻觉察 | 5次 | |
抄写心经 | 1部/724 | |
大拜 | 15次 |
【我看见】
1.与微光村村长阿星同学视频,我看见他的紧张,我先自我介绍,让他放松下来,很快我们建立信任;
2.邻居二口子要去海南三亚旅游,跟我询问那边酒店的价格,我过去跟她吹牛,说那边我们有熟悉的酒店,可以拿到员工价,但其实目前与对方的关系不好,我开不了口。我看见自己想撒谎,找一个借口搪塞过去,如实说明情况,推荐更有价值的信息给他们;
3.晚上大村委开会,方楹像换了一个人,变得特别积极,并提出了很有力量的方案,我看见内心的喜悦;
4.整理衣服,又有四件衣服被虫蛀,破了好几个洞,是扔掉还是找人花钱织补?我看见自己的犹豫,好衣服舍不得穿是小气,找人花钱织补心痛钱,也是小气;
5.家里的热水器有个结头的地方渗水,找物业来修,说位置太狭窄,下不了手,我看见自己的烦躁,这个问题要解决,估计很麻烦,我需要静下来想办法。