2025.1.16

我看见

1、物业安排的擦外窗的工人，看见工人师傅在这么高的楼层外上上下下心中升起敬意并送去祝福！愿他们都平平安安。感恩物业贴心的服务。

2、看见1月19号宗领老师课的文案，看见了思念妈妈的念头，眼泪情不自禁的掉下来。“ 思念也是一个念头，让眼泪自然的流一小会，然后该干嘛干嘛”

3、走在路上，看见一个外卖包装袋，想捡起来扔垃圾桶，嫌麻烦，看见嫌麻烦的念头，捡起扔进垃圾桶。

4、干洗店取衣服，工作人员说：给衣服套上袋带回去。习惯性回复：好的 。看见，生起念头“其实套上袋回去也用不上，直接拿着回去省个塑料袋挺好”回复：不用套袋了，谢谢！

5、队友进家门，闻到烟味，看见不舒服，“味道也是个念头”，该干啥干啥。

2025.1月15日

我看见

1、早上队友和我说话：今天去外地不回啊。看见自己表面很谈定，心里却是爱搭不理的。念头：“如果是真的如其所示、真放下期待，不是这种感觉吧，应该是对队友有评判、思他过时没及时看见。改：回到当下，平和的和队友说话。

2、去政务中心办事经历与昨日有雷同之处（退回重录等），但跳出来看多了份乐趣，看见工作人员的态度越来越贴心了，连在大厅购水都会有人指导，感谢他们。

3、看天空营的视频，念头：“要不看一会儿大自美景的视频吧？要把这习气带到下一辈子吗？”安住当下继续看视频，大约在看了一个半小时左右，看见念头：看一眼就回来。看见了，就乐了，自我还真挺好玩。

4、报名参加读书会，收到信息看见导读员有三位，“这是书考吧，那读书有点不太痛快哟。”看见，“能陪伴同学们书考也是一件美好的体验”。

5、参加读书会，看见两位考官同学陪伴同学们的水平好高呀！践行着爱与陪伴好赞！看见参与的同学们过程中的真诚！同学们身上有太多值得我学习的地方。

6、接女儿的电话，升起的念头：爱与陪伴、倾听。女儿玩笑着告诉我她的考试结果不咋的。夸赞她心态蛮好呀！