同学们晚上好，我是云端，来自山东烟台，新手村毕业于表里如一村一期，在6月于12期天空营毕业，现在在摩鱼班预备营学习，今天我来分享一下，我抄经以及日常修行的一些体会吧。

抄经是非常能够静心的，抄经的过程是一个可以很好的练习觉察的机会，没有加入必经之路的时候，不知道觉察，那时候真的是跟着念头跑了而不自知，感觉抄一部经下来时间很长，心里想着怎么还没抄写完呢？

学习觉察之后，抄经的过程就很享受了，好像在跟念头捉迷藏，很有趣。看见~回到笔下~跟着走了~再回来，就是很享受看见念头的这个过程。

日常觉察也是如此，说一件最近发生的事情吧。公司最近改制，增加了质量部，我调岗到了质量部，我之前的行政工作要全盘交给一个曾经去老板那告我黑状，导致我差点失业的一个人手里，虽然我不喜欢这个人，甚至是讨厌，但是在我翻盘后我没有对她进行打击报复，只是单纯的不喜欢，有必要的工作就沟通，没有的工作交涉话绝不多说一句话的那种。

交接工作的时候也是，我要把我的工作都交给她，她就各种忙，不认真接，我就会起烦躁的情绪，好在有觉察，盯住一会就消失了，但是今天我发现，我可以很耐心的跟她说话了，我理解了她，我看见了她的改变以及还没有改变的模式，我突然很能感同身受，接下来我耐心温和的跟她交接，有不懂的跟她解释明白，毫无保留的都交出去。过程中完全放下自我，后来我给自己总结了一下，我的内心是有力量的，内心的力量让我柔软下来，此时脑海中出现一个词“强大处下”，我觉得我理解并体会了这个词的真正意义