周日，因为工作关系习惯了手机不离身，信息没有特殊情况秒回，这次挑战成为了一次刚刚好的自我觉察机会。

设置 1 小时闹钟将手机放置一边充电，先给阳台的植物进行浇水;

• 看到桂花枯萎了，
• 看到思队友过的念头，笑了。在接水、浇花的过程中，
• 看到无数念头纷飞，反复回到当下手头上的每一个动作中。队友跑步回家，开始吃饭，
• 看到他左手一直没有放下过手机，想提醒他专心吃饭，看到念头，想到“菩萨不想改变任何人，他尊重他人的生活方式，使用他们的语言，让他们依照自己的本性转变，而不是让他们成为自己的翻版”，继续拖地。

看到他此刻，也看到了自已以前的样子，我们遇到的每个都是自已的一面镜子，被念头成功带跑。

事情马上又有了反转，还差点挑战不成功， 队友说我刚给你挑了款梳子下单了，你看下？刚要去拿，想到正在挑战，回“我正在挑战1 小时不看手机，晚点来看哈”。放下手机，与队友的交流变得更加自然流畅，没有了手机的干扰，我们的对话更加深入，彼此的理解与默契也在无形中加深。

在刷鞋子、洗衣服、拖地中觉察，看到N 个念头（中间也有想看手机的念头）再反复回到当下的动作中。

这次挑战让我体会到，“修行”并非遥不可及的概念，它就在我们的日常生活中，每一刻都在发生。正如觉察之道中所讲：“练习觉察”自己在发生。就像你不用特地呼吸，但呼吸一直在发生。

修行，不是某一刻；修行，是每一刻。愿我们在觉察中生活，心静则世界静～