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1、我看见 早上在读古文观止，老二自己坐到我对面开始写自己的作业，看到自己很开心，看到自己的念头是做好自己，用自己的行动行为影响孩子，不说话也没夸孩子，安静的各自做各自的事！

2、我看见 和队友聊天时，聊到关键问题时，他又开始各种解释，推卸责任，看到后闭嘴不反驳不指责抱怨，安静听他说完！

3、我看见 自己想让队友一会和我一起陪孩子写字，看到后只是邀请，他没说话，他写不写都可以都接受！

4、我看见 晚上躺床上一直在玩手机，看到晚上静坐还没完成，有点想往后再拖拖，看到后，关掉手机去老大房间完成静坐！

5、我看见 我看见自己和队友聊天时想指出他的问题，看到后闭嘴，自己不想改变时，谁也改变不了他，做好自己该做的事！

6.我看见 昨晚和队友聊的不太愉快，早上一直处于情绪低落阶段，头脑一直编故事，想安住当下那会还做不到，念头一直在默念安住当下，该干什么干什么，抄经，做饭，还好十一点左右情绪就好多了，看到比以前情绪缓解的快了很多！

7、我看见 早上在读书时，队友和孩子一直在说话，我看见有点嫌他们打扰我录音了，看见自我又出来了，别人在玩就打扰到自己了吗？自己等会再读不就可以了！看到后关掉手机，先做其他的！

8、我看见 和一起学家庭教育的朋友去参加聚会，路上看到她们聊天自己有点格格不入，允许自己不太想说话，安静听她们聊天，偶尔陪孩子说个话！

9、我看见 聚会时有抽奖环节，看见自己想中奖的念头，看到后放下期待，自己今年都没去家庭教育这上过课，自己再中奖太占便宜了！把我中奖的机会让给别人，祝福她们！

10.我看见 晚上陪孩子睡觉时，想到洗衣机还没晾，看见自己又像以往一样准备找到队友的微信，让他晾一下衣服，看到后放下手机，自己到阳台晾衣服！