| 静坐觉察 | 15*6 |
|---|---|
| 聊天觉察 | 7 |
| 做饭觉察 | 3 |
| 即刻觉察 | 6 |
| 骑车开车觉察 | 8 |
视频学习：老子智慧1和2 （2还没看完）
我看见
1、我看见 早上送孩子回来，队友又睡着在打呼噜，看见自我又出来评判了，抱怨他不自律，看到后自己去忙自己事，给他空间疗愈自己！
2、我看见 上个月孩子住院，一直没在WIKI上记录作业，导致账号密码都忘记了，一直拖着没补上，早上看见自己的习气后，果断打开电脑把WIKI上的作业补起来！
3、我看见 送完孩子回来路上，看见自己的念头是一会要去买点梨做秋梨膏，看到路边有老人在卖梨，看见自我出来了，念头是不在这买去超市买，路边的如果不想买的话会不好意思拒绝，去超市买简单方便 自我的习气是不想多说话，这次没用反者道之动！
4、我看见 晚上和邻居在车库一起聊天跨年，队友和他朋友喝完酒回来车库时，我看见我不想看他朋友，喝的都站不稳了，说话舌头都捋不直，看见自己有评判，不够包容，看到后对他朋友笑了一下，打了招呼！（做的还不是很好，以后继续努力改进）
5、我看见 早上老大起来委屈的哭着说，她不舒服，我看见有点想笑，有评判都十六了感冒了就喝药就可以了，还哭，看见后马上联系小区的大夫，让孩子去看病！询问孩子要不要陪她一起去，她拒绝一个人可以！
6、我看见 队友打电话让我给他凑五万送礼，我看见我的拒绝不开心，看到后把自己的困难家里的现状给他说了，他没说话挂了电话，自己也没像往常一样编故事不开心！
7、我看见 早上在读朗达.拜恩的《魔力》第十天的内容时，看见书中内容触碰到了自己内心，眼眶湿润，感恩之情从心底升起，感恩遇到必经之路，感恩遇到蓝狮子、宗翎、绿荷老师，不敢想象这一年我会有这么大的变化，也感恩我所遇到的一切，挫折也好痛苦也好，都是我的礼物，都是生活给我的犒赏！
8、我看见 下午准备送孩子，看到班级群老师让填写一个表，我打电话给队友让他填写一下，我看见了我对他的习惯的猜测，他一会一定会给我说他不会，让我填写，看到后先送孩子，回来再抓紧时间填写，应该能赶上时间，回到家看到他的信息，不抱怨，抓紧时间填写！