海的誓言觉察练习统计表
项目\时间
9.25
9.26
9.27
9.28
9.29
9.30
静坐觉察
早
20分钟
20分钟
中
10分钟
10分钟
晚
20分钏
随机静坐觉察
2次
5分钟+1分钟
即刻觉察
10次
8次
动作觉察
走路觉察
4次
2次
吃饭觉察
2次
1次
用电脑觉察
抄经觉察
勇士四大原则
抱怨别人
思他人过
占便宜
撒谎
编故事
看文章和看视频时间
30分钟以上
30分钟以上
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