9月5日 哈哈
今日练习
1、静坐觉察 15+20
2、即刻觉察 23次
3、三个发愿
4、觉察作业：我看见
1）、我看见我想去爬山又放不下修行功课的纠结；我去爬山了；
2）、我看见我嫌恶未冲水的公厕；学习书上的案例，敝着气把两个厕位都放水冲了；
慌乱中看是否冲干净，果然需要进一步挑战；直至冲干净为止；
3）、我看见自己记挂着今天未做的练习，一路上尽量做走路觉察和即刻觉察；
4）、我看见我的头脑轻松很多，也会笑多了；感恩；
5）、我看见我多次想起某人并嗔恨，提醒自己回到当下；
6）、我看见担心台风天学校停课的女儿，和前夫商量接送问题；我看见我们现在沟通顺畅；
7）、我看见朋友开始关心我工作问题；我看见他人挺操心，自己没所谓；
8）、我看见我希望朋友修行，我看见我想太多；先修自己，回到当下