2007年大学毕业，2015年跳槽至现在的公司，天天是忙于工作，想要在工作中得到领导认可。由于自己智慧匮乏，容易情绪化，常表现出的是一种嫉恶如仇、打抱不平的习气，自己却认为是很有正义感。看到一些不顺眼的人和事，就很容易激起自己的评判心，特别喜欢在背后议论那些“坏人”，尤其是对那些伤害到自己利益的人。遇到价值观与自己相左还得罪自己的，当讲出一些自己认为不认同的话，轻则反驳，重则讽刺。刚到这家公司时，公司给了一个小小的待遇，自己热情高涨很卖力，冲在一线，然不懂与人沟通，对身边一位不愿意卖力的同事，言语冲突频繁。实际还是自己自私自利所致，不考虑别人，工作方式简单粗暴，然后被人狠狠地背刺(在此就不细讲了)。怼完他人后，他人看似平静对待，不和自己起冲突仍然正常沟通，实则应该在心里对自己恨之入骨。

刚开始，一直在思考“坏人”到底是谁，直到2018年年底的时候，突然醒悟到，原来一直背刺自己的人就在身边，这位一直和自己看起来和睦相处的人。这时距离事情发生已经过去快3年。从知道后就基本上天天想那件事，内心十分的不解。一直在想:一个人人怎么可以这么坏，也没有想到自己的问题。自己越想越生气，越想头越痛，后面感觉自己头痛到会要半身不遂了。因为头痛的这个状态完全是心中气愤所致，也没法找医生。

那时关注《鬼脚七》公众号有几年了，一直看公众号在推荐抄《心经》，当时的感觉是作者只是在完成一项任务而已，从关注公众号后的几年间也没有打开看看《心经》，当时也没有兴趣知道到底是在讲什么，公众号里的文章也没有认真读过。 在自己的愤懑已无法排遣的时候，我想到了公众号里的《心经》，想看看能不能帮到自己，于是就打开了。记得很清楚，那是2019年4月的一个晚上，我一个人在公司宿舍里，读完后，头皮发麻，有种智慧顿开的感觉。当晚的认识是，原来一直让自己痛苦的只是自己的思想而已，然思想又是空的。想想也确实是如此，心想我怎么就没有想到呢？原来《心经》是如此的智慧。于是困扰自己好多个月头痛，瞬间减轻了很多。

后面就认真读了七师父公众号内的文章，受益匪浅。后面就联系了我在河南原单位工作的一位领导，他是位学佛人。他给我推荐了净空法师和蔡礼旭老师的书，让我认真的读。后面对《弟子规》和《了凡四训》读的最多，受益良多。从老师的讲课中，明白了凡是有益于人的是在增加功德，想有利于这个身体的念头是损耗自己的功德。也开始逐渐地反省自己，以前的自己只知自利，智慧严重不足，考虑自己得失而不顾他人感受，工作方式简单粗暴，生活中言语也是粗鲁无礼。对自己认为价值观不对的人，一旦惹到自己，鄙视理所当然，他人不吱声，自己还会变本加厉，怼完后自己还和没事人一样，实际上已经给对方造成了很大的伤害。殊不知只是自己五十步笑百步而已，根本就没有看到自己的问题所在。

在开始学佛的这段时间，首先接触到了净空老法师常讲的念佛法门，法师讲念佛的目的是为了降服自心，求得一心不乱，每天想起来就念一会儿。听净空法师说：口念弥陀心散乱，喊破喉咙也枉然时。念佛时，仍思绪散乱，念头乱飞，无法专注。同时，也听老法师说，临命终时一念到十念就可以往生，就想这个很轻松，还信心满满。未明了念佛的精髓所在。

但佛法的问题时不时会跳出来困扰自己，对“不如法、走火入魔”等教戒每次听到就会升起恐惧之心，自己读书遇到疑惑或者心里不踏实时，通过搜索公众号看文章找答案，经常会看到对修学次第的提醒和系统地学习的重要性。同时，常听宗翎老师在答疑中讲：学佛人第一步就是要依止一位真正的善知识，他会告诉你如何走在正确的路上。这时，我就问我的老领导，他现在的师父是谁，我也想去依止他，他说他的师父是净空法师，平时依据法师的学习资料来指导修习。但我看了法师的书，听了他的音频，视频，自己还是无法确定修学的次第，恐惧感仍然会时不时地袭来，感觉还是要找到一位师父才行。

后来看到公众号里有“新手村”这个活动，就想着能不能联系上七师父或者宗翎老师，让他们给我介绍一位学习净土的师父或者收我做弟子。就于2023年6月加入了新手村，后面又听说两位老师又都不收弟子，就有了后来的跟七师父的交流。

宗翎老师在《普贤十大愿王》第一讲“礼敬诸佛”中，讲到有一位法师在朝礼四大名山时，被一个小朋友问到“佛在哪里”？法师一时回答不上来。最终法师在后面继续礼拜中的某一个瞬间，明白了其中的道理。

“如果说佛在庙里，不符合“佛遍一切时处”的说法；如果说佛无处不在，那随便朝一个地方磕都可以；如果说佛在心里，那朝心上下功夫就完了，为什么这么辛苦地往前磕呢？”

对啊，既然佛在心里，为什么还要朝外磕头呢？通过这段话，我也进一步地思考了大拜的意义，进一步理解了觉察到念头、情绪后，要反着来的意义。大拜，不是佛要我们拜。不是拜了，佛就看到，佛就欢喜，佛就保佑。实际目的是磨除自己的习气（懒散、懈怠、傲慢、恐惧），净除业障，打通气脉，福报增上，获得加持，智慧自然就慢慢地开启了，内在的那个东西就出来了。这也是老师说的。

一个人在大马路上拜佛，风霜雨雪阴晴不定，山林荒野居无定所，身体疲惫无所依靠，对饥寒、未知的担忧，对生病、死亡的恐惧，以及世人的眼光、非议等等这些念头，一点点地侵扰着自己的心。在大拜这条路上，对治着种种习气、念头，也磨除着这些，一点点地破除着对这个身体的执着的念头。也应该是在坚持下，坚硬的外壳一点点地被剥落，自我的习气一点点地磨除。据宗翎老师所说，这位法师是磕了百万级的头，想想，想磨除习气是真的不容易啊。

知道了一切都是为了磨除自己的习气，破除对这个身体的执着。

这个念头在听老师讲课时更有感触，根据学习的经验，每次听视频过去一段时间，熏习力度减弱时，再遇到一些明显的对境，理智马上就被自我反噬，得失计较立刻会占上风，随之而来的焦虑、恐惧、愤怒等情绪也无法完全控制，情绪过后又会是遗憾、沮丧亦或者是自我原谅。

自己在修行这条路上，拿大拜来说，大拜数量不足，每天在30个左右，一个是认为没时间做，实际是扣手机占了很多的时间，准备要睡觉时，拿起手机发现又来了看视频的精神。

在学习的过程中，自我那细小的习气随时显现，却因为自我强大，智慧不足，常常并不自知。如：①自己虽然刚开始，就认为念佛的人心里是清明的，晚上可以少睡觉，扣手机等就会熬夜到很晚。②有一点修学的感悟，傲慢心就升起来了。

在自己学习觉察的过程中，总结了这一段时间的觉察案例。平时起情绪的对镜都是自己工作、生活场景:

工作上:①爱看到自己不喜欢领导的问题，因为这个领导经常怼我。②感觉分工不合理，一多干活，就来气。想清闲。③担心被考核，不愿意背锅。担心被领导怼的心理时常出现。④希望被尊重。

生活及其他:①担心孩子不如法的行为会吃亏，就想控制、改变，和孩子起冲突。②一被冤枉就马上来火（明火、暗火）。③一切都顺其自然，对责任和懒惰分不清楚。④执着点挖起来费劲，难挖到，感觉不清爽。

打坐上：念头常被下面的情况带走。①想解决掉想起的问题。②执着点是什么。③想解释误会，又想着该怎么解释。④想想通某些事是为什么。⑤想把有智慧的记住。

芸芸众生皆在轮回中而不自知，造作种种罪业，无法出离，可怜可叹。然自己智慧不足，也非常害怕再来到这个轮回之中，再来，闻到正法听到经典，再到升起信心的概率，感觉是微乎其微，想觉悟的几率更小，想成为人的概率也非常渺茫。即使做了人，以现在的社会氛围，再来必定堕落，造作种种恶业，让别人受苦，自己也苦。冤冤相报，可怜可怜。极愿出离。

同时看公众号内的文章讲到：“世界上所有的问题都是思想问题”，认识不到则行不到；认识不足则行不坚定；理解的不深入行得也会不长远。最终也无法证得解脱。很渴望能得到上师的指导，在经典中汲取智慧，利用智慧来指导修行，解开自己的种种疑惑，终至豁然开朗。

我很想超越轮回，到时智慧增长了，乘愿再来可以利益更多人，让他们一起超脱。

2025年3月14日