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1、晨起发愿1次 慈悲发愿2次

2、即刻觉察1次

3、静坐觉察15分钟

4、挑战不抱怨1次

5、开车觉察3次

6、情绪觉察1次

、

7、我看见

• 我看见来到学校教务处与领导对接孩子转学科时自己的忐忑，孩子第一次自己处理自己的决定。很勇敢。