【1】阿娟起床觉察 7:35
【2】阿娟静坐觉察 7:50 15分钟
一切如梦幻泡影 知道 腰椎挺直 知道 蓝狮子老师 知道 珍惜你的痛苦如同享受幸福 知道 优钵罗号 知道 手发热 知道 念头 知道 脚发麻 知道 时间去哪啦 知道
【3】我看见
上班出门前，孩子奶奶气愤地说上次我带回来的地瓜不见了，一会我得找他算帐去。
我看见孩子奶奶愤怒的背后是深深的失望。
轻声说：妈，了解个去处就好，咱不生气哈
【4】10:20情绪觉察
看到妹妹需要自己去送货，心里不舍
看着手里一大堆明天之前必须完成的工作，焦虑
看见自己胸口闷得厉害
盯：看着，就看着，直到胸口闷气散去
挖：自己既要想要还要的习气，啥都想要
改：调整情绪，安排好手头上的事，先送货，中午回来一起做资料。
自评：这次看见得比较及时，知道自己的习气，提起觉察。终于能看见情绪了！
【5】挑战不占便宜
刚才看到业务员在用福佳白的充电宝，下意识地想喊他带个过来，刚好我的充电宝摔了。看到自己想占便宜的念头，笑了笑，聊起了春节档的活动安排。
【5】我看见
群里Joy说“突然发现明天就发布最后一次作业了”， 我 看着自己的舍不得，心里涩涩的，鼻子酸酸的。我用心对待生活，不知24小时、不止21天……
其实早上溪涵说“结营第4天就莫名的感伤[委屈]
【6】【阿娟-勇士号 天空营第四次直播 感悟分享】
1、行者团队的情景剧幽默诙谐又接地气的演绎让我体悟到原来生活在在处处皆是修行。当“慈悲”“结擦”在手，行住坐卧皆在正确的位置上。
2、全方楹同学的“我看见”及心路历程，给了我很好的照见。“看见”是觉察极其关键的一步，及时看见、透过“看见”通达背后的执着点，我执才有机会脱落。
哪一天你努力到无能为力，却可以像野狗一样死去；瞬间想起了Joy船长说起“只要是对众生好，我下地狱又如何，为什么不能是我”、无形中整个灵魂好像轻了些许，又好像有东西在脱落。
3、蓝狮子老师分享影响最深刻的是：“让子弹飞一会”，不仅对处理孩子情绪问题，于生活中的方方面面，也是受益非浅，“当你不知道做什么合适的时候，那就什么也不做”，让一杯泥水恢复清澈最后的方式是静置，而不是不停地搅动。很多时候，问题并不存在，只是头脑在编故事。知道和做到的距离一步一步在靠近。
另一点，真正慈悲的人眼里是没有坏人的，他只是不知道他生活中黑暗中。瞬间好像看见自己、看见身边的芸芸众生。心便柔软了下来。
看见自己，接纳自己，接纳众生。修行开始变得特别有意义！
感谢猫爪草给我一个诚实面对自己的机会！
@勇士号水手-猫爪草BJ2403186
【7】小鱼儿辛苦了，抱抱亲爱的[拥抱][拥抱][拥抱]
阿娟浅评： 1、感知到有情绪，及时看见，应该的[强]
2、盯：盯的时候看见群里消息乐了，那，抵制患者来访的情绪是否还在
3、挖：自我是不是存在“做一天和尚撞一天钟”的情况，不乐意服务众生的念头。
4、改：回到当下，你有了选择的自由。身体不适，那就不接待。愿意，那就做好手头的工作。重要的是，不要被看或不看挂碍到自己。
可以挑战一下反者道之动[调皮]
告诉自己，这是一个体验，也是一个游戏[调皮]
【8】14/1 公公的优点 爱花
例如：可以将庭前的植物花草或盆栽或落地，整理得井井有条，照应得绿意嫣然。细致、用心。没有爱的人是做不到的。
谢谢老人家为我们营造一个温馨的家居！感恩！感恩！无比感恩！
船长点评: 爱惜植物，热爱生活[爱心]
你的眼睛就是我们的眼睛，带我们看见公公的雅致生活。
阿娟:公公的境界一般人羡慕不来，那不是一般的雅致的
【9】补14/1的善良24小时作业
阿娟 善良24小时 7:40 开始
7:40起床做晨起发愿今日所说所做所想皆能利益一切众生
8:35 吃粥时感恩食物赐予我们能量
9:00去开会的路上，左车道有辆变道要加塞进来，时间有点紧，看到自己不愿意让的念头，想起今天要善良，放慢车速，前车平稳入道。平平安安真好！祝福前车旅程平安。
9:30到办事处，看到会议桌有些杂乱及灰尘，动手收拾起来，整洁的环境真好！
9:40煮开水，为在场的领导和同事备上一杯茶水提提神。祝愿再场的人皆烦恼减少智慧增长
10:20 老大慢到领导吩咐我去备茶，看见自己的不乐意。笑了，今天要善良，本来泡茶就是我擅长和喜欢的，起身泡茶，顺带将在场的同事续上开水。其乐融融
10:30 发现自己有抱怨的情绪，在会者这么多人，干嘛非挑我泡茶。看见了，刚才没挖出来，以为只是不乐意。还好没带走很远
12:02 开会忙完自己份内的，其他同事在核对数据。安静练习静坐觉察，并将功德回向给在座的同事身心安乐。
12:40 开完会，看办公室有品牌赠与的打火机，拿了一盒，想着店里的正好用完了，反正也是一个二批，刚好。想起我要善良，不占公家便宜，麻溜放袋子里，捎回办事处。
13:55 回程路上，念诵心经并回向给所有路上的众生，平安喜乐
13:58 车流中，突然前车丢下一个空的矿泉水瓶，因为车流量大未能停车捡起，想起自己就要思他人过，反者道之动，在心里祝福他烦恼减少，福慧双增！
14:25 走过通道，脚正要落在草地上，想起小草亦是生命，我要呵护。转向走向水泥地。祝福小草
16:50 遇到路边一位拄着拐椅挪步的老阿姨，虔诚发愿：祈请佛陀、蓝狮子老师慈悲加持，愿所有老年人皆能自理自立，阿娟愿意承担所有老年人病苦及无法自理无法自立之苦[合十]
17:10 偶遇一位驼背的长者，默默发愿祈请佛陀慈悲加持长者身体康健我愿意承担天下所有长者的病苦悲痛[合十]
18:20 和孩子奶奶一起探望小叔公，看着小叔公有气没力痰堵喘气难的样子，好难受。遇事发愿：阿娟祈请佛陀慈悲加持，如若小叔公阳寿将尽，请佛陀慈悲接引！如若小叔公阳寿未尽，请佛陀加持小叔公日渐康复！阿娟愿意承担小叔公的病苦，阿娟愿意承担天下所有一切众生的病苦[合十]
19:20 开车在汇入大转盘时，远远有一辆车急奔而来，看到自己的着急，这车速！赶紧减速，慢行待其通过再汇入车流。内心默默祝愿：诸行顺利，平安回家。
21:20 送货至一位老板，已关门，但门下有一条缝隙很大，不知是人在里面还是没关
21:50 一位朋友送了两盒面膜过来，说是员工福利自己用不着就带过来了，给钱又不收。表达了诚挚的感谢并将刚买的腊肠送给他。祝福他和家平安喜乐[合十]
14/1 7:40晨起发愿 所说所做所思皆为利益一切众生[合十]
12:50 看到业务在用一个品牌的充电宝，下意识想要，看到自己想占便宜的念头，笑了笑，聊起来春节档的活动。