返回

---

16/1 阿娟作业

1、静坐觉察15分钟 1次、13分钟1次

2、慈悲发愿1次 晨起发愿1次

3、开车觉察4次

即刻觉察 2次

随机静坐1次 3分钟

情绪觉察2次

4、完成：公公的优点

精致的利己主义，一个人可以把自己照顾得很好，生性乐观、自娱自乐的能力强。

例如： 、每天都按时早起，收拾得妥妥当当 、坚持饭后散步 、整天的心情都能保持得美美的

5、观看视频《青春好&行愿号的蓝狮子答疑》

有感： 修行是自己的事，从最简单最基础的“看、盯、挖、改”练习觉察开始。“发愿”和、“利他”是减少我执的方法。学习中要相信老师，老实听话照做。

另，修行不是解决问题，而是受己以渔，当你睁开眼睛走路，你根本不用记得哪条路改怎么走。

一个人的醒来是给世界最美好的礼物。

感动于蓝狮子老师的语重心长，让我羞愧于自己一直的怠慢。我懂了

6、第三周学习总结：

下意识的会在日常生活中体验即刻觉察，拥有更多的主动行。 善良24小时、善良每时每刻。这点没完成好，需要提交到学习群，没有。 在日常生活中体验“我看见”，发现表象背后的真相。 感受到蓝狮子老师、Joy船长的用心良苦，修行之任重道远，发自内心诚挚想要学好修行，从而放下我执成为哪个无所不在的“觉”，醒来在利他的路上。

7、勇士四大原则 思人过4次 抱怨：2次 说谎：2次

、挑战不占便宜 晚上吃快餐，老板免费自配的小萝卜干特别下饭，米饭吃了一半，想着去拿多点，看到自己想占便宜的念头，笑了。就这现有的菜吃得饱饱的。饭后找老板买了一小份带回家给孩子奶奶尝尝，老人家喜欢。

船长点评:

赞叹精进练习。向你学习。[加油][玫瑰]

“不占便宜”看见很细微。将觉察融入生活。

情绪觉察今天提交过程。

优点是精致的利己主义，你认真的吗？

@阿娟-新船员-广东