【静坐觉察】早晚各30分钟

【吃饭觉察】3次

【即刻觉察】数次

【闹铃觉察】3次

【走路觉察】1次

【觉察之道】

【视频学习】老子智慧第一集

【日行一善】

【勇士四大原则】

【我看见】

1.我看见我和爱人已经快到商场了，店长问我们家里的货有没有带出来？我们两人都忘记了，马上转回头回家，没有任何抱怨的念头。

2.我看见店里导购们在前面忙，没有叫我，有抱怨的念头出现，看见，停，马上前去帮忙。

3.我看见过年中修行24小时善良和24小时关爱的作业我没做。这几天不忙的时候要补上。

4.我看见这几天沉浸在大S去世的新闻里，被带跑很远。我比她有福，又吃素又修行。福慧双修。

【静坐觉察】早晚各30分钟

【吃饭觉察】3次

【即刻觉察】数次

【闹铃觉察】3次

【走路觉察】1次

【觉察之道】

【视频学习】老子智慧第一集

【我看见】

我看见我听到店里员工讨论事情声音很大。我走过去皱眉说你们声音小点！看见自己有情绪。走开了。

我看见早晨做好的午饭忘记带了，爱人笑着给我开了个玩笑。没有任何抱怨。

我看见我看了两位同学的稿子，加了同学微信一直没有通过，心里有点着急。看见，又去看另外同学的稿子。

【静坐觉察】早晚各30分钟

【吃饭觉察】3次

【即刻觉察】数次

【闹铃觉察】3次

【走路觉察】1次

【觉察之道】

【视频学习】我是谁？

【日行一善】

【勇士四大原则】

【我看见】

1.我看见我去看闺蜜的妈妈，没有在她家吃饭，出来回商场路上内心有纠结，怕给她们添麻烦，又怕伤她们的心。给爱人说了。爱人都说过去了，活在当下。

2.我看见晚上直播分享会，持续思他人过的念头。看见，停。关注听分享。

3.我看见同学们分享的时候都特别坦诚，非常感动。

4.我看见小静同学的分享，我想到不占便宜，如果是小便宜就很容易做到，如果是几千几万的便宜，而且可以合理合法的去占，如果能够拒绝的话，那才是真勇士。

5.我看见3岁同学的分享，工作繁忙，身体病痛，还在必经之路做小七。她内心选择的纠结过程，特别心疼。

6.我看见我在想，假如我还有三个月的寿命，那我现在做的事情是不是我最想做的事情？