安六月觉察记录
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2025年月日--D
一、必修功课
功课
时间或次数
静坐觉察
分钟
随机静坐觉察
分钟
即刻觉察
次
三种发愿
√
学习
四大原则
动作觉察
【我看见/觉察记录】
（1）我看见。
（2）我看见。
（3）我看见。
（4）我看见。
【今日感悟】