目录

返回上一页

安五月觉察记录

2025年5月2日--D102

一、必修功课

功课 时间或次数
静坐觉察 分钟
随机静坐觉察 分钟
闹铃觉察 次
即刻觉察 次
三种发愿 √
学习 分钟
四大原则
动作觉察

【我看见/觉察记录】

（1）我看见。
（2）我看见。
（3）我看见。
（4）我看见。

【今日感悟】

2025年5月1日--D101

一、必修功课

功课 时间或次数
静坐觉察 分钟
随机静坐觉察 分钟
闹铃觉察 次
即刻觉察 次
三种发愿 √
学习 分钟
四大原则
动作觉察

【我看见/觉察记录】

（1）我看见。
（2）我看见。
（3）我看见。
（4）我看见。

【今日感悟】