功课 | 时间或次数 |
---|---|
静坐觉察 | 分钟 |
随机静坐觉察 | 分钟 |
闹铃觉察 | 次 |
即刻觉察 | 次 |
三种发愿 | √ |
学习 | 分钟 |
四大原则 | |
动作觉察 |
【我看见/觉察记录】
(1)我看见。
(2)我看见。
(3)我看见。
(4)我看见。
【今日感悟】
功课 | 时间或次数 |
---|---|
静坐觉察 | 分钟 |
随机静坐觉察 | 分钟 |
闹铃觉察 | 次 |
即刻觉察 | 次 |
三种发愿 | √ |
学习 | 分钟 |
四大原则 | |
动作觉察 |
【我看见/觉察记录】
(1)我看见。
(2)我看见。
(3)我看见。
(4)我看见。
【今日感悟】